1. #2176
    antHraxx's Avatar
    Registered
    25/11/04
    Location
    Brasschaat
    Posts
    3,042
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    32
    Bedankt allemaal voor de antwoorden. Ik schrijf me in voor de 30km van de North C trail. Uiteindelijk moet ik ook gewoon leren om te genieten van andere eventen ipv alle eieren in het mandje van de marathon te leggen.
    Vandaag eerste 30-er van 2019. Toch wel heerlijk om dat nu al te doen in short & shirt. Tempo ging vlot, naar einde toe wel stramme kuiten maar ik vermoed vanwege vochttekort. Dus voeding nog beetje verder afstellen. Kilometers tikken voorlopig vlot weg. Hopelijk piek ik niet te snel ;-).

    Edit: Garmin down. Dus nu kan ik mijn eerste 30-er nog niet meteen terugzien
    no votes  

  2. #2177

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
    Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
    no votes  

  3. #2178
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
    Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
    Doet mij wat terugdenken aan de trail des gueules noires eind december. Daar heb ik ook meermaals enkele meters onder de top van steile hellingen evenwijdig moeten lopen met de hoogtelijn en dat is inderdaad echt moordend! Het probleem toen was dan nog eens dat we bijna aan dezelfde kant van de hellingen liepen, waardoor het altijd dezelfde enkel was die het het zwaarst te verduren had. Maar het weer had je vandaag inderdaad wel mee.

    Bij mij vandaag 1u30 recuperatie loop in het zonnetje richting AS Adventure (en terug) om wat dingen op te pikken. Volgend weekend dan weer naar de Ardennen om stevig wat te trainen, heb er alweer super veel zin in!
    no votes  

  4. #2179
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by parabellum View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
    Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
    Hehe dat is wat ze dikwijls doen tijdens zo'n type wedstrijden (trials) hé In het begin is het vrij vlak of gemakkelijk, je bent dan nog niet echt moe. En dan rond km 25 als je wat meer vermoeid bent, dan ineens een bergske aan 10% (!)
    no votes  

  5. #2180
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hehe dat is wat ze dikwijls doen tijdens zo'n type wedstrijden (trials) hé In het begin is het vrij vlak of gemakkelijk, je bent dan nog niet echt moe. En dan rond km 25 als je wat meer vermoeid bent, dan ineens een bergske aan 10% (!)
    Ik weet niet of jij al veel trails hebt gelopen, maar dat klopt echt niet hoor. Hangt natuurlijk af van de regio en de beschikbaarheid van hellingen, maar het is echt niet zo dat het begin van trails gemakkelijk wordt gemaakt. Als je wil, toon ik u de charts met hoogtemeters eens van de wedstrijden die ik het laatste jaar heb gelopen, dan zal je uw mening snel herzien.
    no votes  

  6. #2181

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Trails zijn op voorhand moeilijker ik te schatten dan wegwedstrijden. Iets a la Ecotrail Bxl is gewoon tempolopen, de trail van vandaag bleek een pak zwaarder. Ik doe er elk jaar een paar en probeer steeds andere trails te lopen, sommige vallen gemakkelijk uit en anderen moeilijk. Zelfs hoogtemeters zeggen niet alles. Voor de zware trails moet je wel over de taalgrens zijn.
    Wel nog vergeten zeggen dat ik gisteren op restaurant moest gaan en stoofvlees met frieten heb zitten eten, en ne kreim als dessert. Ook geen ideaal eten op de vooravond van een lange trail natuurlijk.
    no votes  

  7. #2182
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Quote Originally Posted by Karry98 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Ik weet niet of jij al veel trails hebt gelopen, maar dat klopt echt niet hoor. Hangt natuurlijk af van de regio en de beschikbaarheid van hellingen, maar het is echt niet zo dat het begin van trails gemakkelijk wordt gemaakt. Als je wil, toon ik u de charts met hoogtemeters eens van de wedstrijden die ik het laatste jaar heb gelopen, dan zal je uw mening snel herzien.
    Nu ja als ik een zware HM (of meer) loop, dan gaat de eerste keer over 10+% vlotjes en nadien herinner ik dat niet eens meer. De 8ste keer dat je die helling op loopt, doet dat geweldig veel pijn. Dat herinner je achteraf nog wel!

    Dus je zal wel gelijk hebben. Het is alleen maar zo dat een zware helling, bosweg, modderpoel of whatever na 30km, veel meer afzien is, dan dat je die reeds tegenkomt na amper 1 km hé. En het is praktisch nooit zo dat ze de laatste kilometers dan plots biljartvlak maken. Daar zit dan altijd nog ne laatste kuiterbijter in.
    Last edited by makila; 18-02-2019 at 16:54.
    no votes  

  8. #2183
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Nu ja als ik een zware HM (of meer) loop, dan gaat de eerste keer over 10+% vlotjes en nadien herinner ik dat niet eens meer. De 8ste keer dat je die helling op loopt, doet dat geweldig veel pijn. Dat herinner je achteraf nog wel!

    Dus je zal wel gelijk hebben. Het is alleen maar zo dat een zware helling, bosweg, modderpoel of whatever na 30km, veel meer afzien is, dan dat je die reeds tegenkomt na amper 1 km hé. En het is praktisch nooit zo dat ze de laatste kilometers dan plots biljartvlak maken. Daar zit dan altijd nog ne laatste kuiterbijter in.
    Hier heb je wel helemaal gelijk mee, een hindernis die je vlot verteert na 2km is een ander paar mouwen na 40km . Dat is natuurlijk ook zo,met bvb een marathon e, een gewone brug is na 10km niets, maar na 40km lijkt dat de Everest wel . Wat je ook nog hebt met trails is dat het parcours compleet anders kan zijn afhankelijk van het weer, dat houdt het ook spannend.
    no votes  

  9. #2184
    makila's Avatar
    Registered
    15/03/08
    Location
    Gemeente/Stad
    Posts
    15,141
    iTrader
    0
    Mentioned
    15 Post(s)
    Reputation
    146
    Neen echt grote trials zoals in de Ardennen heb ik nog niet gelopen. Ik heb al wel een paar natuurlopen meegedaan van 15+km (De laatste was de natuurloop hier in Itegem). Dat zijn ook eigenlijk al trials hé, alleen met minder zware hellingen en locaties en natuurlijk niet die grote afstanden zoals in de Ardennen.

    Ik vind zo'n natuurlopen wel leuk en dat smaakt naar meer

    ---

    Ik sta wel enkele dagen aan de kant. Door dat insect dat in mijn oor vloog gisteren en mij meermaals inwendig gestoken heeft, had ik niet meer op mijn techniek en voeten gelet en ik heb me tijdens die ingekorte sessie, ook nog eens licht geblesseerd. Dubbele pech dus!
    Last edited by makila; 18-02-2019 at 21:30.
    no votes  

  10. #2185
    Vlitser's Avatar
    Registered
    08/08/18
    Location
    Heverlee
    Posts
    563
    iTrader
    0
    Mentioned
    6 Post(s)
    Reputation
    60
    ja, bij die trails zijn de laatste bergjes dodelijk, ik heb achteraf altijd een beter gevoel bij de finish dan bij de laatste klim (ook omdat ik niet altijd weet dat het dan de laatste klim is en je dus nog voorbereidt bent op erger, tot je plots ziet dat het nog maar 1km meer is )

    Ik merk op mijn lokale toer wel op dat ik steeds sneller de berg op kan, is wel leuk om te zien (en te voelen)
    no votes  

  11. #2186
    Karry98's Avatar
    Registered
    17/01/12
    Location
    Boechout
    Posts
    4,982
    iTrader
    158 (99%)
    Mentioned
    24 Post(s)
    Reputation
    212
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Neen echt grote trials zoals in de Ardennen heb ik nog niet gelopen. Ik heb al wel een paar natuurlopen meegedaan van 15+km (De laatste was de natuurloop hier in Itegem). Dat zijn ook eigenlijk al trials hé, alleen met minder zware hellingen en locaties en natuurlijk niet die grote afstanden zoals in de Ardennen.

    Ik vind zo'n natuurlopen wel leuk en dat smaakt naar meer

    ---

    Ik sta wel enkele dagen aan de kant. Door dat insect dat in mijn oor vloog gisteren en mij meermaals inwendig gestoken heeft, had ik niet meer op mijn techniek en voeten gelet en ik heb me tijdens die ingekorte sessie, ook nog eens licht geblesseerd. Dubbele pech dus!
    Altijd welkom om eens mee te komen trainen in de Ardennen e! Dan toon ik u wat toffe plekjes in de buurt van Houffalize.
    Heb weer super veel zin in het weekend: 4 à 5u op zaterdag en 2u op zondag, laat maar komen!

    Quote Originally Posted by Vlitser View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    ja, bij die trails zijn de laatste bergjes dodelijk, ik heb achteraf altijd een beter gevoel bij de finish dan bij de laatste klim (ook omdat ik niet altijd weet dat het dan de laatste klim is en je dus nog voorbereidt bent op erger, tot je plots ziet dat het nog maar 1km meer is )

    Ik merk op mijn lokale toer wel op dat ik steeds sneller de berg op kan, is wel leuk om te zien (en te voelen)
    Dat is het voordeel van een vaste ronde, dan heb je referentiepunten. Ik heb in de buurt van ons buitenverblijf ook een tour van 16km die ik ondertussen vanbuiten ken en waar ik weet hoe snel/traag ik een helling nu oploop in vergelijking met vroeger.
    no votes  

  12. #2187
    Loser's Avatar
    Registered
    10/11/09
    Location
    Antwerpen
    Posts
    13,698
    iTrader
    9 (100%)
    Mentioned
    87 Post(s)
    Reputation
    107
    Poeh, ik heb gisteren toch eens een conditietestje gedaan, om te zien waar ik nu sta.
    Half januari liep ik 5km in zowat 5:48. Nu ben ik 8 weken bezig met de opbouw naar 10km, maar was toch benieuwd naar vorderingen op de 5. Die vallen toch een beetje tegen
    Waarschijnlijk ook gewoon deels door foute verwachtingen. Ik had graag rond de 5:00 gezeten, maar blijkbaar was zelfs 5:12 een 3km-tempo, en geen 5km-tempo. Het is 5:29 geworden, en totaal piepedood. Een paar keer op m'n max-HR gezeten zelfs

    Maar ja, 3/4 van de training is op duur geweest, dus niet op snelheid. Volgens alle plannetjes en apps zit ik nog op schema om 6:00 te lopen op de 10km, en dat is en blijft mijn enige doel.
    no votes  

  13. #2188
    NemesisBE's Avatar
    Registered
    28/07/02
    Location
    Kessel-Lo
    Posts
    24,052
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    287
    Quote Originally Posted by makila View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Het valt wel mee, de pijn is al minder, maar ja, de loopsessie was natuurlijk naar de kloten hé

    https://i.imgur.com/ckF0ztm.jpg
    Nice! Toch een serieuze vooruitgang qua HR. Maar de HR kan ook afwijken per dag dus je moet het wel bekijken over een langere periode hé. Dit is een momentopname


    beter?
    "Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgenstein
    no votes  

  14. #2189

    Registered
    12/08/16
    Location
    Ternat
    Posts
    879
    iTrader
    0
    Mentioned
    4 Post(s)
    Reputation
    18
    Iemand een idee hoe je manueel een activiteit van Garmin connect kan laten synchroniseren met Strava? Normaal gaat dat automatisch, maar mijn trail van zondag is niet op Strava verschenen. Garmin app gaf zondag wel een waarschuwing dat de servers problemen hadden, dat zal de reden zijn. Maar hoe los ik het op?
    no votes  

  15. #2190
    dummy's Avatar
    Registered
    12/10/03
    Location
    Izegem
    Posts
    548
    iTrader
    -1 (0%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    4
    tcx downloaden van Garmin Connect en uploaden op Strava
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in