Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
03-01-2019, 17:05 #1966Spartacus
- Registered
- 28/07/02
- Location
- Kessel-Lo
- Posts
- 24,052
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 287
M'n laatste 4 loopjes telkens steken in de onderbuik vanaf dat ik begin te lopen. Ligt niet aan het tempo, want 't is zowel als ik traag of intensief loop. Meestal gaat het wel bijna over na x aantal kilometer, maar 't is vrij irritant, omdat ik de eerste paar kilometer niet kan doorademen. Iemand een idee wat het kan zijn?
"Wovon man nicht sprechen kann, darüber muß man schweigen." - Ludwig Wittgensteinno votes
-
-
04-01-2019, 21:36 #1967Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Echt geen idee man, zeker dat het niet gewoon wat maagklachten zijn? Maar dan zouden die na een tijdje niet overgaan vermoed ik...
Wijziging in planning voor mij dit weekend: Oorspronkelijk wilde ik een extratrail gaan doen in Spa, maar ga morgen een dagje naar de kust. Ga er nog andere zaken doen ook, maar omdat ik er dan toch ben, ga ik een drietal uur lopen op het strand en in de duinen, niet iets om elke week te doen, maar best wel leuk. En dan zondag misschien nog eens naar het Zoniënwoud, dat is ook alweer een tijdje geleden.no votes
-
04-01-2019, 22:30 #1968
de extratrail van Spa zijn wel leuk, zal er dit jaar ook wat van de andere steden errond uitproberen

vandaag eens aan een hogere hartslag gelopen, omdat ze zeiden dat ik dat wel mocht doen.
Niet verwacht, maar daarjuist 25km in het bos gelopen aan een tempo van 5:17, verschiet ik wel van dat ik dat aankan
no votes
-
05-01-2019, 19:50 #1969Member
- Registered
- 24/10/04
- Location
- Stone Village
- Posts
- 7,974
- iTrader
- 233 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 4
Hier 2018 afgeklokt op een goeie 1300km. Minder dan verwacht, maar gezien verhuis en nog wat drukke periodes nog steeds relatief tevreden over men eerste echte jaar als loper. Snelste uurtje afgeklokt op 13km. Max afstand 34km. 20tal halve marathon afstanden gelopen.
Gepland voor 2019 - eerste en vooral de Antwerp Marathon, leren lopen met de hartslagmeter(al betwijfel'k dat'k het zal volhouden), wat trails meepikken, 10km onder de 40min, 21km onder de 90minuten? Vooral op lange afstanden de constante 12km/u eens machtig maken, zien dan nog wel.no votes
-
05-01-2019, 23:04 #1970Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Mijn doelen liggen op totaal andere gebieden dan u, maar dat zijn in ieder geval wel degelijke doelen voor 2019! Heel veel succes ermee!
Ik ben net terug thuis van een dagje aan onze kust en heb 26km (iets minder dan gepland) gelopen op het strand. Ik kan er af en toe echt van genieten om gewoon rechtdoor te lopen op het strand, de zee is doorgaans mooi gedurende de wintermaanden en heb nog even naar de nieuwjaarsduik in Wenduine gekeken
. Ook het ideale moment om naar 2 podcasts te luisteren omdat ik eens niet constant moet opletten waar ik mijn voeten neerzet. Ik heb er echt van genoten!
Daarmee zit mijn eerste iets langere run van 2019 er ook al op, many more to follow!
no votes
-
05-01-2019, 23:14 #1971Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Ik ben bijna genezen (Uiteindelijk). Ziekjes sedert 23 december en nu pas er bijna vanaf. Sinds ik veel loop ben ik eigenlijk nooit langer dan 3 dagen ziek geweest tot nu. (sinds 2011 aldus).
Dus het was zo te zien toch een sterk viruske ..
Ik sta nu een week achter op schema .. maar goed beter nu dan net voor een wedstrijd of in het midden van mijn trainingen.
In totaal 18xx km afgeklokt vorig jaar. Iets minder dan in 2017 maar ja toen heb ik een marathon uitgelopen.no votes
-
06-01-2019, 16:34 #1972Approved 9liver
- Registered
- 05/12/04
- Location
- TIELT
- Posts
- 1,558
- iTrader
- 8 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 5
Ik ben vrijdag naar een chiropractor geweest omwille van altijd slapende voet op mn rechterbeen en vandaag wonderbaarlijk voor het eerst weer eens gelopen zonder die voet die begint te slapen tijdens het lopen!
Blijkbaar zat er een zenuw gekneld en werd die volledig afgeblokt tijdens het lopen, en daardoor begon mn voet te slapen... dit was toch de chiropractor zn uitleg :-p
Wat een nek, rug en voet kraken toch kan doen blijkbaar
Was er heel sceptisch over maar blijkbaar heeft het toch geholpen
Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalkno votes
-
06-01-2019, 18:59 #1973Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Maakt niet uit wat de oplossing was, zolang uw probleem maar opgelost is e!
Iets anders: Iemand die hier tips heeft voor degelijke, betaalbare loopbanden. Ik heb het tot nu toe steeds opzij geschoven, maar om wat meer op hellingen te lopen, wil ik er nu toch één aanschaffen. Ik heb al eens rondgekeken, maar ken er niets van... Het enige wat belangrijk is, is dat de hellingsgraad hoger is dan 10%. Budget is max 600 euro. Zijn die van Decathlon wat deftig? Elke hulp of duw in de juiste richting zou ontzettend geapprecieerd zijn!no votes
-
06-01-2019, 19:43 #1974Member
- Registered
- 24/10/04
- Location
- Stone Village
- Posts
- 7,974
- iTrader
- 233 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 4
Ken er zelf niets van maar in buy en sell varia staat er 1 te koop.
Sent from my Moto G (5) using Tapatalkno votes
-
06-01-2019, 19:57 #1975Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
no votes
-
06-01-2019, 20:27 #1976The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Ik ga maandag nog eentje overslaan. Voor de tweede keer op 4 of 5 weken tijd nu een spier die haast verrekt lijkt in mijn rug, na het lopen. Tussen mijn ribben echt. Enig idee hoe dat kan komen? En hoe te vermijden? Vrijdag er proberen door te lopen, en het toen verergerd. Vandaag is het bijna weg, maar bijvoorbeeld niezen of bukken deed goed pijn. Wie weet heeft er nog iemand last van gehad...
Ik denk wel dat ik zo snel mogelijk met hartslagmeter moet lopen, ik merk dat ik me constant overdoe tijdens het trainen. Zal daar vast iets mee te maken hebben.no votes
-
06-01-2019, 21:22 #1977Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Misschien heb je een slechte houding of zo tijdens het lopen en schiet er daardoor iets in uw rug? Zelf nooit last van gehad, ik kan mij niet direct iets inbeelden.
Wat ik wel weet: Als je zelf al het gevoel hebt tijdens het lopen dat je forceert, dan weet je dus zelf al dat je gewoon te snel loopt. Mijn kennis is zelf te beperkt om echt tips te geven, maar het enige wat ik wel met zekerheid kan meegeven is dat je als beginnend loper echt gewoon traag moet lopen. Snelheid maakt in het begin gewoon 0,0 uit. Toen ik ben begonnen heb ik hier van meerdere mensen (o.a. MrKendl) veelvuldig de tip gekregen om echt traag te lopen aan een lage hartslag. Ik liep dan echt kilometers aan 6:30 en trager.
Voelt in het begin wat vreemd aan, omdat je automatisch snel wil lopen. Het gevolg is echter dat je uw basisconditie gestaag opbouwt en vooral uw lichaam laat wennen aan het constante “pounding” op asfalt.
Ik kan biet voldoende benadrukken dat het een gamechanger was voor mij. Nooit geblesseerd geraakt en geloof mij, die snelheid komt wel.
Ter info: Als je een basis gps horloge met hartslagmeter aan de pols wil hebben, ik heb hier nog een TomTom Runner 3 liggen dat je gratis mag hebben. Aangezien je voor een goed doel loopt en zo...
2 members found this post helpful.
-
06-01-2019, 22:34 #1978The channel hoarder
- Registered
- 10/11/09
- Location
- Antwerpen
- Posts
- 13,698
- iTrader
- 9 (100%)
- Mentioned
- 87 Post(s)
- Reputation
- 107
Ik probeer nu in sneltempo terug op mijn basis van 5 km aan 5:30 te komen, maar merk dat dat niet vanzelf gaat na een jaartje niks gedaan te hebben.
Het lijken zo de tegenhangers van mijn buikspieren te zijn. Misschien gewoon kwestie van buikspieroefeningen. En ongetwijfeld van trager lopen. Hoewel ik natuurlijk wel wil mee kunnen op het moment suprême...
En die hartslagmeter, dat vind ik nu eens een heel mooi gebaar. Maar ik heb er hier al eentje op het oog, en deze week sla ik toe
Maar erg bedankt! (een bijdrage voor het loopteam mag natuurlijk altijd
)
no votes
-
06-01-2019, 22:45 #1979Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
1 members found this post helpful.
-
06-01-2019, 22:49 #1980
dat hoeft niet percé in 'sneltempo' te zijn hé
Beter een weekje langer er over doen dan 3 weken thuis zitten met een blessure.
Op de dag van de wedstrijd kan je altijd nog iets extra
no votes

