Thread: Algemene loopthread - Deel 4
-
03-12-2018, 12:01 #1846
Bah, dacht eens slim op te bouwen met een schema. Last aan de buitenkant van mijn heup. Het valt nog mee, kan er mijn trainingen mee uitlopen maar heb het gevoel dat het enkel slechter gaat worden. Volgens mijn google skills iets met mjn it-band. Geen zin in kiné dus maar eens platte rust nemen.
no votes
-
-
03-12-2018, 12:30 #1847
Vroeg een extra rustdag nemen kan zeker helpen, beter dan voort doen en dan 2weken thuis te moeten zitten.
no votes
-
04-12-2018, 14:52 #1848Member
- Registered
- 10/10/05
- Location
- Bilzen
- Posts
- 1,792
- iTrader
- 16 (94%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
Ik zit in een rust periode, vind de motivatie niet meer om minimaal 3x per week naar buiten te gaan en te lopen.
Dit terzijde is mijn gemiddelde afstand per run wel verdubbeld zonder dat ik er vermoeid van word of blessure krijg (wat in het begin van mijn lopen heel anders was).
Over 2 weken ga ik proberen om 20km te lopen tijdens de warmathon en dan las ik even een pauze in tot 1 januari. Volgend jaar proberen terug wat meer regelmaat in het lopen te krijgen en verder op te bouwen.
Ik blijf trouwens nog altijd last hebben van hielespoor, enige tips om dit te behandelen? Tijdens het lopen zelf merk ik er niet zoveel van maar mijn hiel is wel redelijk pijnlijk door de dag.no votes
-
05-12-2018, 00:17 #1849Member
- Registered
- 29/08/09
- Location
- v-brabant
- Posts
- 1,097
- iTrader
- 10 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 0
Welke apps gebruiken jullie om de statistieken bij te houden?
no votes
-
05-12-2018, 03:52 #1850Member
- Registered
- 17/12/15
- Location
- koewacht
- Posts
- 729
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 6
Ik gebruik de Garmin app, werkt super
no votes
-
05-12-2018, 08:24 #1851
Nu ik meer begin te trainen vond ik de Garmin app tegen steken, vooral de trainingstatus en die balast trekt op niet veel meer. Hij heeft het precies moeilijk om lange duurlopen (met lage hartslag) naar moeilijkheid in te schatten. Zo kreeg ik na mijn 45km lopen de status herstel: 'Door uw onlangs verlaagde intensiteit kan uw lichaam rusten' euhm?
TrainingPeaks doet dat veel veel beter en gebruik ik dan ook voor mijn statistieken en analyzes.
Garmin om te tracken
TrainingPeaks om te analyzeren
Strava om te delenno votes
-
05-12-2018, 10:40 #1852Member
- Registered
- 10/10/05
- Location
- Bilzen
- Posts
- 1,792
- iTrader
- 16 (94%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
garmin om te tracken en schema/planning te maken
Strava om te delen en vrienden te volgen
Elevate plugin voor Fitness Trend op te volgen
Runalyze voor gedetailleerde analyseno votes
-
05-12-2018, 11:09 #1853no votes
-
05-12-2018, 11:19 #1854Member
- Registered
- 10/10/05
- Location
- Bilzen
- Posts
- 1,792
- iTrader
- 16 (94%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 2
Vooral runalyze is nogal straf, wat je daar allemaal voor nix kunt opvolgen en doen ... zeker een aanrader.
En synct automatisch met strava of garmin (weet niet meer hoe ik dit juist ingesteld heb)no votes
-
05-12-2018, 13:34 #1855Member
- Registered
- 17/01/12
- Location
- Boechout
- Posts
- 4,982
- iTrader
- 158 (99%)
- Mentioned
- 24 Post(s)
- Reputation
- 212
Ik analyseer eigenlijk helemaal niets...
. Ik track met Garmin en deel met Strava (ik houd via Strava ook mijn gecumuleerde afstanden e.d. bij), maar echt analyseren doe ik dus nooit. Ik kom gewoon thuis na een training en heb een goed of slecht gevoel. Dat bepaalt dan mee wat ik voor mijn volgende training doe. Net zoals ik wel weektotalen en dergelijke heb die ik wil halen, maar ook totaal geen strak schema volg.
Ik loop eigenlijk veel meer op gevoel moet ik zeggen.no votes
-
05-12-2018, 16:10 #1856Member
- Registered
- 15/11/09
- Location
- Haasrode
- Posts
- 1,132
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 2 Post(s)
- Reputation
- 36
Hier hetzelfde. Ik gebruik wel Strava, maar zoveel leer ik daar nu ook weer niet uit. Het is wel handig om te onthouden, bijvoorbeeld dat ik tempo's vorig jaar liep aan 4:10min/km, en dat nu kan aan 3:55min/km. Zo zie je wel wat progressie. Maar voor de rest leer ik er niet veel uit.
Ik houd ook een Excel sheet bij met hoeveel ik gelopen heb maar dat is gewoon omdat ik dat tof vind om daar grafiekjes mee te maken etc. Ook daar leer ik niet veel meer uit, behalve dan dat ik beter wordt naarmate ik meer loop, maar om dat te weten moet je geen genie zijn.no votes
-
05-12-2018, 17:51 #1857
Ik deed het ook met Excel en Strava, maar dankzij de posts hierboven die Runalyze geprobeerd... wow, da's echt wel cool wat je daar krijgt, moet precies toch iets vaker wat lager HR trainen
no votes
-
07-12-2018, 16:32 #1858
Iemand tips voor leuke trails (wedstrijd) in de maanden januari-februari? Afstand 20-30k met wat hoogtemeters (1000 zou leuk zijn).
no votes
-
07-12-2018, 16:58 #1859Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Sint-Truiden
- Posts
- 3,466
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 5
trail des chevreuils (17feb dacht ik).
Afgelopen jaren meegelopen en vond ik toch een leuke. Op zijn Waals georganiseerd dus ook wel al fout gelopen
.
Wel enkel voorinschrijvingen wat en kunnen maar x aantal deelnemers meenemen (en ze staan voor volgend jaar al open).
Ik ga dit jaar passen omdat ik dan in marathon voorbereiding ga zitten.no votes
-
08-12-2018, 16:25 #1860Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Negatieve split lopen is vandaag vrij zinloos gebleken. Op de heenweg liep ik vandaag 5:42/km maar wel met 20km/u (!) tegenwind. Ik waaide net niet weg. Op de terugweg liep ik 5:16/km maar wel met een dikke 24km/u meewind in de rug. Ik was na 3km vermoeiender dan na 6km en had de indruk dat ik eigenlijk helemaal GEEN negatieve split gelopen heb.
Die 3km heen moest ik krasselen terwijl tijdens de 3km terug ik rustig gezapig aan het lopen was.
Wat de wind toch kan doen aan uw tijden hé
Ik heb er al heel de week last van trouwens. De wind waaide erg hard tijdens het lopen ..
no votes

