1. #1

    Registered
    17/12/11
    Location
    Veldwezelt
    Posts
    1,305
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1

    Sporten met lage rugpijn (teruggekomen hernia?)

    Gegroet,

    Ik heb drie jaar geleden eens een hernia gehad en ben hiervoor naar een kinesist geweest. Daar een zestal weken ofzo wat oefeningen gedaan en wat massages, daarna moest ik zelf ook nog oefeningen doen en de hernia zou weg gaan. Ja, de pijn is wel een groot deel verlicht geweest tot bijna weg, maar nooit 100 % weggeweest sindsdien.

    Alvast iedere zaterdag en met periodes doe ik ook zwaar fysiek werk en ik probeer nochtans wel op hefwijze te letten etc, toch heb ik na een bepaalde periode terug pijn.
    Sowieso loop ik 2-3x week met nochtans echte loopschoenen met voldoende demping en let ik goed op mijn houding en corrigeer indien nodig. Na een aantal weken zeker 4 tot 5 keer per week gesport te hebben heb ik weer zeurderige rugpijn, zelfs bij lang zitten doet het gewoon pijn.

    Volgens mij is krachttraining m'n fout geweest. Door bepaalde oefeningen heb ik dit weer getriggerd (bij leg press voelde ik dit fel, eigenlijk bijna bij alle zitoefeningen). Nu ook met het betere weer ben ik ook gaan wielrennen na het werk en de zithouding is misschien ook niet bevorderlijk voor de rug?

    Soit, mijn vraag is of er hier lotgenoten zijn die ook een hernia hebben gehad en hoe hiermee omgingen. Ja, ik kan terug naar de kinesist gaan maar ik ben niet bepaald supertevreden over die behandeling gezien ik nog met pijn wegging en verder advies heb ik ook niet echt gekregen. Ja, dat ik moet zwemmen, maar dat vind ik vreselijk saai en wandelen en de oefeninkskes doen.
    Neem het leven niet te serieus, je overleeft het toch niet.
    no votes  

  2. #2
    DyNaRaX's Avatar
    Registered
    21/07/02
    Location
    Merchtem
    Posts
    1,541
    iTrader
    24 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    vorig jaar operatie gehad en hernia laten weghalen, ik beperk me tot fietsen, wandelen en fitness
    Fitness vooral oefeningen voor de buikspieren en de rugspieren te versterken.
    “Speed has never killed anyone, suddenly becoming stationary… that’s what gets you.”
    no votes  

  3. #3
    Lots02's Avatar
    Registered
    05/01/03
    Location
    Ledeberg
    Posts
    2,202
    iTrader
    23 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    6
    augustus 2015 pijn in de bil gekregen (uitstraling), in november en begin januari inspuiting gekregen, niet geholpen.
    februari 2016 geopereerd aan hernia (L5-S1), met goed resultaat in het begin.
    mei 2016 geblokkeerd, kon geen 5 stappen zetten zonder ongemakkelijk te worden van de pijn. Manuele therapie gevolgd en was veel beter.
    augustus 2016 plotse uitstraling terug, resultaat: recidief hernia
    november 2016 tweede operatie
    vandaag: gevoel in bil blijft jammer genoeg. Sommige dagen zijn niet zo fijn. Meestal is het wel oké, maar volledig pijnloos ben ik geen enkele dag.

    Ik heb 14 jaar gebasket tot voor mijn operaties. Fitness ook enz. Ik MTB graag, maar dat komt er niet van door tijdsgebrek. Nu ga ik occasioneel fitnessen (cardio en core-oefeningen) of speel ik padel.

    Mijn advies: maak een afspraak bij de specialist als je last blijft ondervinden en ga niet naar een kine, maar naar een manueel therapeut. Ik kan het je garanderen: verzorg je rug, want je hebt er maar één!
    no votes  

  4. #4

    Registered
    17/12/11
    Location
    Veldwezelt
    Posts
    1,305
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1
    Quote Originally Posted by DyNaRaX View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    vorig jaar operatie gehad en hernia laten weghalen, ik beperk me tot fietsen, wandelen en fitness
    Fitness vooral oefeningen voor de buikspieren en de rugspieren te versterken.
    Hebt ge ergens een bron van oefeningen die ge dan doet? Ik neem aan dat het oefeningen zijn die ge hebt gedaan bij een kiné of een manueel therapeut. Ik doe ook nog oefeningen en alles te samen oefeningen die me een 20tal minuten kosten.
    Neem het leven niet te serieus, je overleeft het toch niet.
    no votes  

  5. #5

    Registered
    17/12/11
    Location
    Veldwezelt
    Posts
    1,305
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    1
    Quote Originally Posted by Lots02 View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    augustus 2015 pijn in de bil gekregen (uitstraling), in november en begin januari inspuiting gekregen, niet geholpen.
    februari 2016 geopereerd aan hernia (L5-S1), met goed resultaat in het begin.
    mei 2016 geblokkeerd, kon geen 5 stappen zetten zonder ongemakkelijk te worden van de pijn. Manuele therapie gevolgd en was veel beter.
    augustus 2016 plotse uitstraling terug, resultaat: recidief hernia
    november 2016 tweede operatie
    vandaag: gevoel in bil blijft jammer genoeg. Sommige dagen zijn niet zo fijn. Meestal is het wel oké, maar volledig pijnloos ben ik geen enkele dag.

    Ik heb 14 jaar gebasket tot voor mijn operaties. Fitness ook enz. Ik MTB graag, maar dat komt er niet van door tijdsgebrek. Nu ga ik occasioneel fitnessen (cardio en core-oefeningen) of speel ik padel.

    Mijn advies: maak een afspraak bij de specialist als je last blijft ondervinden en ga niet naar een kine, maar naar een manueel therapeut. Ik kan het je garanderen: verzorg je rug, want je hebt er maar één!
    Dat heb ik ook dus, de pijn lijkt lange tijd weg tot bijna niet aanwezig. Het is dat ik veel zit en dan voelt ge dat natuurlijk. Meer een zeurderige pijn dan wel. Ik ben nog niet naar een manueel therapeut geweest, maar ik wil inderdaad vanaf dus ik ga zeker eens kijken of er eentje in de buurt bij me te vinden is.
    Neem het leven niet te serieus, je overleeft het toch niet.
    no votes  

  6. #6
    DyNaRaX's Avatar
    Registered
    21/07/02
    Location
    Merchtem
    Posts
    1,541
    iTrader
    24 (100%)
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    3
    Quote Originally Posted by Googke View Post
    This quote is hidden because you are ignoring this member. Show
    Hebt ge ergens een bron van oefeningen die ge dan doet? Ik neem aan dat het oefeningen zijn die ge hebt gedaan bij een kiné of een manueel therapeut. Ik doe ook nog oefeningen en alles te samen oefeningen die me een 20tal minuten kosten.
    Yep oefeningen die ik aangeleerd heb bij kiné en in de rugschool. Daarnaast heb ik in de fitness speciaal gevraagd naar oefeningen die de rug versterken. Bij de oefeningen zeker niets forceren, dus niet te zware gewichten nemen. Als ik een aantal dagen niet kan gaan sporten begint het ook snel terug te knagen, gelukkig is het geen pijn zoals vroeger.
    “Speed has never killed anyone, suddenly becoming stationary… that’s what gets you.”
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in