Thread: Algemene loopthread - Deel 3
-
30-06-2015, 22:41 #31no votes
-
-
30-06-2015, 23:14 #32Member
- Registered
- 01/07/11
- Location
- Oostende
- Posts
- 4,390
- iTrader
- 23 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 15
#NeverNotRunning: Next stop - IFF Marathon -- Twitter: @superiscchno votes
-
30-06-2015, 23:20 #33Member
- Registered
- 18/12/10
- Location
- Achter de heuveljes van Erika
- Posts
- 4,323
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 10 Post(s)
- Reputation
- 204
Over dat soort zaken vind je altijd wel voor - en tegenstanders
En nu jijOf je voor een training nu wel of niet eet, het lichaam verbrandt grofweg dezelfde hoeveelheid vet. Toch zit achter dit simpele gegeven een gevaarlijk feit verstopt. Eet je voor je training niets, dan zal tijdens die inspanning niet alleen je vetvoorraad worden aangesproken, maar ook het potje met eiwitten. En dat gaat al vrij snel ten koste van je spiermassa. Zo 'eet' je dan ook je spieren op.
Lopers die niet per se willen afvallen, maar vooral beter en sterker willen worden, kunnen beter niet op een lege maag gaan sporten
!
no votes
-
30-06-2015, 23:42 #34Platinum Member
- Registered
- 01/08/04
- Location
- De K.
- Posts
- 29,744
- iTrader
- 51 (100%)
- Mentioned
- 11 Post(s)
- Reputation
- 80
Zoals jinx al zegt is lopen zonder voedingsstoffen echt niet zo goed al men beweert.
Je gaat aan uw eiwitten zitten wat impliceert dat uw spieren hieronder zullen lijden. Of je zou eiwitten moeten innemen voor je gaat lopen.
Best eet je gewoon iets klein + eiwitten inname.Maturity is often more absurd than youth and very frequently is most unjust to youth
PSN:Mrkend54lno votes
-
01-07-2015, 00:38 #35
Juist terug, toch maar besloten om laat te gaan lopen in plaats van vroeg.
Viel eigenlijk wel mee 38 minuten zeer vlot uitgelopen.
Zo in het schemerdonker lopen is toch wel wat plezanterno votes
-
01-07-2015, 11:36 #36Platinum Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Berbroek
- Posts
- 4,165
- iTrader
- 26 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 4
Bedoeling van die ochtend run is om op uw vetreserves te lopen. Dus ge gaat eerst op uw vetreserves lopen en daar kunt ge best wel lang op lopen vooraleer uw lichaam eiwitten begint te gebruiken.
Na uw training is het wel belangrijk om de nodige voedingstoffen binnen te krijgen.no votes
-
01-07-2015, 12:51 #37no votes
-
01-07-2015, 17:02 #38Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
In de avond eet ik altijd vooraleer ik loop. Evenwel als ik om 18u eet dan kan ik pas om 20u gaan lopen (gemiddeld). Anders loop ik het risico dat het eten er terug uitkomt. Het moet echt allemaal reeds verteerd zijn.
Op een volle maag lopen kan ik niet, dan heb je ook NIKS aan die sessie.
In de ochtend ga ik eerst lopen voor ik eet. Als ik om 7u in de ochtend loop en ik moet eerst nog eten, dan moet ik om 4u30 opstaan.
Meestal eet ik wel daarna, ik ben me er wel bewust van, dat achteraf niet eten inderdaad slecht is.
Last edited by makila; 01-07-2015 at 17:08.
no votes
-
01-07-2015, 17:06 #39Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 146
Daarstraks in het park 5,7km gelopen tegen 5min38sec/km. Véél te snel maar de benen draaiden weer als vanouds, ik moest geen millimeter moeite doen voor dat tempo. Ik heb voor het eerste sinds de marathon de indruk dat de motor weer aanslaat
Het was wel erg warm. Na het lopen heb ik nog een uur lang serieus liggen zweten met de handdoek naast me. Echt niet te doen 
Als het fris was, zou ik zeggen dat ik zeker 50min haal op de Classic. Nu zal het vooral van de warmte afhangen. Er zit weinig zuurstof in de lucht.no votes
-
01-07-2015, 17:48 #40no votes
-
01-07-2015, 23:39 #41Member
- Registered
- 27/05/03
- Location
- Schellebelle
- Posts
- 3,278
- iTrader
- 66 (99%)
- Mentioned
- 1 Post(s)
- Reputation
- 1
damn, vandaag was het toch HEET (vertrokken om 21u15 maar nog 32° volgens de thermometer die in de schaduw lag).
Tempoloopje gedaan van 40mins aan 10.8km/u.
Was blij dat ik wat water mee had voor onder de baan..no votes
-
02-07-2015, 11:47 #42Member
- Registered
- 26/12/13
- Location
- Gemeente
- Posts
- 5,373
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 4 Post(s)
- Reputation
- 0
Zijn er nog mensen die precies moeilijker adem krijgen met dit weer? Of is dat de hogere ozonconcentratie?
Ik had deze ochtend echt zo een vernauwd gevoel bij het ademen, dus na 4 km gestopt...no votes
-
02-07-2015, 11:57 #43
Ik had er ook last van. Zelfs deze morgen om 5u30. Hogere hartslag voor trager tempo + ik kon mezelf achteraf uitwringen van het zweet. Niet normaal! Sinds dat ik loop heb ik dit soort warmte nog nooit meegemaakt.
no votes
-
02-07-2015, 15:21 #44Member
- Registered
- 17/07/02
- Location
- Sint-Truiden
- Posts
- 3,466
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 3 Post(s)
- Reputation
- 5
Dan ben ik precies de enige die het nog doenbaar vond gisteren (rond 18u).
Ja het was warm en ben ook wel gestopt om even iets te drinken maar voor de rest had ik er niet zoveel last van.no votes
-
02-07-2015, 15:56 #45
ik ben gisteren tijdens de middag gaan lopen, viel goed mee, gewoon rustig gelopen. Ik zweette minder dan dat wanneer ik in Vietnam liep, luchvochtigheidsgraad hier valt wel mee.
no votes

