Thread: Body makeover

  1. #1

    Registered
    22/02/10
    Location
    Antwerpen
    Posts
    33
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)

    Body makeover

    Hallo,

    Sinds enkele maanden ben ik gestart met een body makeover. Vroeger woog ik 130kg met een BF van 40%. Kon mezelf niet meer aanzien. Heb besloten om hier iets aan te doen. Ik ben toen vollenbak gaan lopen, fietsen, wandelen, ... Ik heb mezelf doelen gegeven. Ik heb zo de 10 miles gelopen, 100km van ieper uitgestapt, nu ga ik nog voor den dodentocht. Zo ben ik al verandert van 130 -> 98 kg en van 40% -> 23,6% BF.
    Sinds enkele weken doe ik bovenop mijn 3x cardio in de week er nog eens 3x krachttraining bovenop. Met als resultaat dat men Kg hetzelfde blijft maar men BF gezakt is naar 20,2% maar het meeste vet zit rond men buik en bovenbenen. Maar ik heb het gevoel dat ik gewoon een spierlaag onder mijn vetlaag aan het aanmaken ben. Waardoor ik terug dikker lijk te worden. Ookal is het niet zo in Kg.

    Zou ik beter stoppen met krachttraining en vollenbak terug cardio doen of gewoon blijven gaan?

    Mvg,
    Sven
    no votes  

  2. #2
    Vloeistof's Avatar
    Registered
    13/11/03
    Location
    Sint-Niklaas
    Posts
    95
    iTrader
    0
    Mentioned
    0 Post(s)
    Reputation
    0
    Combinatie kracht en cardio is het beste, een goed voedingsschema is wss het belangrijkste, ook met voldoende afwisseling.
    no votes  

  3. #3
    Philharmoniker's Avatar
    Registered
    23/01/12
    Location
    Westerlo
    Posts
    5,513
    iTrader
    24 (100%)
    Mentioned
    2 Post(s)
    Reputation
    2
    Idd goed voedingsschema en weten wat je nu aan cal consumeert. Om daar dan onder te blijven. myfitnesspal is een app die je daar bij wel kan helpen.
    The best education doesn't make you intelligent, capable or interesting. It simply makes you educated.
    no votes  

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Log in

Log in