PDA

Volledige versie bekijken : Basketball => hoger springen



WINNETOE91
30 juni 2005, 14:44
Allowa,

Ik speel al 7 jaar basket en kan al hoog springen.
Dit is voor mij nog niet genoeg en nu zoek ik naar oefeningen om hoger te leren springen.

Ik heb al gehoord van Air Alert, maar dat moet je dan weer gaan bestellen enzovoort...
Ik zoek oefeningen die ik thuis kan doen

En nog iets, ik heb al gehoord dat hoog springen en sprinten met explosiviteit te maken hebben, hebben de oefeningen om hoger te springen ook echt effect op snelheid?

Ik hoop dat iedereen dat hier basketbalt of sprint zijn voordelen uit deze thread kan halen.

Mvg, WINNETOE

e_talking
30 juni 2005, 15:44
Allowa,

Ik speel al 7 jaar basket en kan al hoog springen.
Dit is voor mij nog niet genoeg en nu zoek ik naar oefeningen om hoger te leren springen.

Ik heb al gehoord van Air Alert, maar dat moet je dan weer gaan bestellen enzovoort...
Ik zoek oefeningen die ik thuis kan doen
n



En nog iets, ik heb al gehoord dat hoog springen en sprinten met explosiviteit te maken hebben, hebben de oefeningen om hoger te springen ook echt effect op snelheid?

Ik hoop dat iedereen dat hier basketbalt of sprint zijn voordelen uit deze thread kan halen.

Mvg, WINNETOE

air alert kunde ook gewoon downloaden

op www.streetball.nl en naar forum gaan en dan training kunde da wel vinde

nu wel

sleejer
30 juni 2005, 15:59
site werkt ni :p

en om hoger te kunnen springen...misschien gaan fitnessen om de beenspiere te verstevige ?

DBK
30 juni 2005, 17:10
air alert duh :) http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm

Dirkxke
30 juni 2005, 17:12
gewichten rond de enkels binden op training. ene bij mij op de basket deed da ook en na een seizoen sprong die toch een heel pak hoger :)

e_talking
30 juni 2005, 17:30
kan iemand een indeling geven tot welke leeftijdklasse juniors,kadette,microbe enz behoort.??

alvast bedankt

tiwuawua
30 juni 2005, 19:07
wat ik zou doen is touwspringen en af en toe korte sprintjes trekken
ik basket zelf en spring ook al heel hoog (ongeveer 40 cm) voor de rest met gewichten werken sprinten en springen heeft veel te maken met je armen!!!
1 vraagje bij welke ploeg basketbal je ik ga naar Laarne!!!!

WINNETOE91
30 juni 2005, 19:32
Het seizoen dat in septermber van start gaat:
pre-microben: 96
microben: 94-95
pupillen: 92-93
Miniemen: 90-91
Kadetten: 89-88
Junioren: 87-86-85

WINNETOE91
30 juni 2005, 19:34
Ik speel bij BBC Aarschot maar misschien verander ik binnenkort, dan kan ik nationaal spelen bij miniemen

dewey
30 juni 2005, 19:36
springtouwe, trainen met gewichtjes aan uw benen , enz

PinkyNTheBrain
30 juni 2005, 19:37
gewichten rond de enkels binden op training. ene bij mij op de basket deed da ook en na een seizoen sprong die toch een heel pak hoger :)


dat moet toch zeer slecht zijn voor de enkels ? =/

WINNETOE91
30 juni 2005, 19:48
dat moet toch zeer slecht zijn voor de enkels ? =/


Als ge volgroeid zijt doet dat ni veel ze, maar als ge dat tijdens puberteit doet, dan hedde daar wss last van voor de rest van u leven, en blijfde ne kleine debber

PinkyNTheBrain
30 juni 2005, 20:56
tja ik ben 16 nu, al een jaar nix meer gegroeit =((( blijve hange op 1m78-79 ongeveer >_<

ma ons ploeg eeft 3 seizoene stil gelege, nu volgend seizoen eindelijk trg :)

punk
30 juni 2005, 21:56
Ge moet met de voorkant van u voet op een verhoog gaan staan (eigenlijk met de tippen). En dan moet ge daar kracht op zetten zodat ge omhoog en omlaag gaat. Ik moest da toen van de kinesist en men trainer zei ook dat het hielp.
Wat ook helpt is gewoon met u voeten op de grond staan en dan op u tippen gaan staan en terug, zonder te springen zodat ge u achillespees belast.

TimeFtw
1 juli 2005, 12:43
Allowa,

Ik speel al 7 jaar basket en kan al hoog springen.
Dit is voor mij nog niet genoeg en nu zoek ik naar oefeningen om hoger te leren springen.

Ik heb al gehoord van Air Alert, maar dat moet je dan weer gaan bestellen enzovoort...
Ik zoek oefeningen die ik thuis kan doen

En nog iets, ik heb al gehoord dat hoog springen en sprinten met explosiviteit te maken hebben, hebben de oefeningen om hoger te springen ook echt effect op snelheid?

Ik hoop dat iedereen dat hier basketbalt of sprint zijn voordelen uit deze thread kan halen.

Mvg, WINNETOE
Kheb je een pm gestuurd

Insano
1 juli 2005, 12:45
Kheb je een pm gestuurdJe mag het ook posten in deze thread zodat andere mensen het ook kunnen gebruiken :)

o2.be
2 juli 2005, 20:45
Allowa,

Ik speel al 7 jaar basket en kan al hoog springen.
Dit is voor mij nog niet genoeg en nu zoek ik naar oefeningen om hoger te leren springen.

Ik heb al gehoord van Air Alert, maar dat moet je dan weer gaan bestellen enzovoort...
Ik zoek oefeningen die ik thuis kan doen

En nog iets, ik heb al gehoord dat hoog springen en sprinten met explosiviteit te maken hebben, hebben de oefeningen om hoger te springen ook echt effect op snelheid?

Ik hoop dat iedereen dat hier basketbalt of sprint zijn voordelen uit deze thread kan halen.

Mvg, WINNETOE

Het beste wat je kan vind ik is 6 hordes van 80 cm achter elkaar plaatsen en erover springen. 6 reeksen van telkens 5.

eddie
3 juli 2005, 21:17
mja gewoon elken dag touwtje spring helpt het beste...
ge moogt zeer nie treinen op u been spieren want dan worden die dik en kunde veel minder rap lopen en minder hoog spingen

ik kan nu dunken en als ik genoeg zenuwen heb en opgewarmd ben lukt het me 2 hande

Blistering
3 juli 2005, 21:28
heb ook nog air alert gedaan voor 3 weken :p das was ik het zowa beu
vond da saai :) heb er wel spijt van dak ut gestopt ben
maar kan uit mezelf toch al bijna dunke dus ben content :)

cope
17 juli 2005, 02:14
heb je eens naar de olmympische spelen gekeken ? die sprinters daar hebben allemaal enorme beenspieren en een nogal gespierd en breed bovenlichaam...
spier zorgt voor explosie...

SideShow
18 juli 2005, 23:07
Ja maar het probleem is dat ik op dit moment mijn webspace niet kan bewerken, en ik kan toch moeilijk naar iedereen een mail sturen :)
Het gaat om een nederlandstalige versie van Air Alert III, deftig vertaald, met afbeeldingen.
Bedank daarvoor trouwens Sideshow, die heeft het mij bezorgd.
Als er nog mensen geinteresseerd zijn, stuur me dan een mailtje
stijndecubber @ gmail.com
:)

en gemaakt ook he :woohoo:

likes to kill
19 juli 2005, 13:41
Enkelgewichten schijnen zeer slecht te zijn voor je gewrichten , ik raad ook air alert aan http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm