-
19-04-2017, 03:14 #31
Oververmoeidheid kan zeker tot rare dingen leiden. Goed slapen is een noodzaak. Ik weet natuurlijk niet of het daaraan ligt, maar een slaapritueel (redelijk vast tijdstip naar bed, bepaalde gewoontes voor je gaat slapen, geen elektronische toestellen in de slaapkamer (zorgt voor afleiding of pre-occupatiegedrag). Ook al kom je er niet aan, je gaat er wel aan denken. Een donkere kamer (met naar keuze een lichtje of de deur op een kier/ raam op het kip voor verluchting), op je zij gaan slapen, goed indommelen, geen zware taken uitvoeren vooraleer je gaat slapen (ook mentaal niet zwaar). Doe hetgeen je wilt of je moet doen voor je gaat slapen. Vermijd blauw licht, lees een kwartiertje voor je gaat slapen, drink een glas thee, water of fruitsap voor het slapen (en zeker geen koffie of frisdrank). Bier is oké, maar doe dat voor je relaxende activiteit, aangezien het helpt relaxen en het helpt moe te maken. Cannabis is ook een heel goed slaapmiddel en raad ik aan. Veel gezonder dan een slaappil. Het kan ook helpen relaxen of tot rust te komen. Wees actief gedurende de dag, ga eens gaan lopen als je niet veel gedaan hebt (goed voor de conditie ook), of maak een goede wandeling met de hand. Zorg voor voldoende afwisseling voor mentale rust, maar creer ook structuur door op redelijk vaste tijdstippen te gaan eten bijvoorbeeld. Zorg dat de lastige taken gedaan zijn vooraleer je aan de nieuwe dag begint, en dat je goed weet wat er op die nieuwe dag dient te gebeuren (indien er wat te gebeuren valt). Slapen is vooral een mentale kwestie waarvan het belang niet dient onderschat te worden. Vooral de REM-slaap is belangrijk voor het verwerken van de dag, nieuwe dag, andere gebeurtenissen en het onderbewustzijn, maar ook voor het verkrijgen van nieuwe inzichten en ideeen.
Mijn dromen zijn kracht, ik droom gemiddeld drie of vier keer per nacht. Ze geven me andere invalspunten, ze brengen me tot rust, ze entertainen en zijn boeiend maar ik heb echt een gevoel dat ze bijdragen aan mijn leven. Ik heb vaak het gevoel dat ik als mens veel verder sta in mijn dromen, en over informatie beschik die ik niet heb in deze gedaantevorm.Cry. Cut. Rinse. Repeat.no votes
-
-
19-04-2017, 03:21 #32
Je bent wellicht een ochtendmens en een goede slaper. Eigenlijk tekenen van een gezond patroon. Je hebt wellicht veel slaap nodig (net zoals ik), maar daar is niets mis mee uiteraard. In sommige omgevingen wordt je sneller slaperiger dan in andere (bijvoorbeeld bij verveling, bij het kijken van komedie, als je in aanraking komt in zeelucht, wanneer je goed en lekker gegeten hebt), en niet wanneer je gamet (actief bezig, concentratie en blauw licht), op het internet zit (foei foei aan ik), loopt, danst (eigenlijk op langere termijn, je wordt moe maar niet slaperig, dat komt later). Je moet vooral jezelf leren kennen, en je daarop aanpassen.
En absoluut normaal, gezond zelfs. Die duizeligheid heb ik ook bijvoorbeeld (je lichaam heeft tijd nodig om te ontwaken) en dat verschilt bij de één met de ander. Vandaar dat er zijn die een koude douche nemen (ik niet, ik hou van een hete lange douche -> één van de heerlijkste dingen op aarde. Geen enkele massage kan hier tegen op, en dan dat lekker ruiken)). Geef je lichaam de tijd, douche je (was je lekker, en doe die slapers uit je ogen), stap er goedgeluimd uit (dat helpt echt) en doe eventueel een ochtendloopje.Last edited by Lakigigar; 19-04-2017 at 03:26.
Cry. Cut. Rinse. Repeat.no votes
-
19-04-2017, 10:09 #33Member
- Registered
- 02/11/04
- Location
- Izehem
- Posts
- 6,143
- iTrader
- 6 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 94/226
slaapadviezen om 2u 's nachts door ene die precies zo stoned als een garnaal is
Playing: CS:GO, Apex Legends
Origin: pjfisc6 members found this post helpful.
-
21-04-2017, 16:32 #34Member
- Registered
- 28/11/11
- Location
- provincie Antwerpen
- Posts
- 946
- iTrader
- 1 (100%)
- Mentioned
- 0 Post(s)
- Reputation
- 0/10
Op 14/04 werd ik rond 01:00 wakker omdat ik ongelofelijk hard aan het rillen was. Mijn bennen en armen kon ik niet streken, opstaan / rechtstaan ging ook niet.
Ik weet niet hoe, maar heb mijn ouders kunnen bellen. Mijn bloeddruk was over de 170 en mijn lichaamstemperatuur 39,4.
Heel wat medicaties moeten innemen, tegen 5 uur terug in slaap kunnen vallen..
Dezelfde dag mijn bloed laten onderzoeken en raad eens wat. Schadelijke bacterie gevonden. Voor het slapen gaan, had ik mais uit blik gegeten.guess who's backno votes
-
06-05-2017, 11:04 #35Member
- Registered
- 15/03/08
- Location
- Gemeente/Stad
- Posts
- 15,141
- iTrader
- 0
- Mentioned
- 15 Post(s)
- Reputation
- 111/240
Bedankt voor de info. Nog geen 3de aanval gehad tot nu toe. Ik probeer wel telkens een uurtje meer te slapen, dat lijkt goed te helpen. Zowiezo als ik al aanvallen krijg zit er toch telkens minstens 2 maand tussen de aanvallen, dus de ziekte 'epileptie' zal ik volgens mij toch niet hebben, ook al omdat de artsen niets kunnen vinden. Maar volgens mij eerder iets dat de aanvallen triggert: Gebrek aan slaap, stress, en dergelijke ..
no votes

