Afslanken met de hulp van je sociale netwerk online?

[Davyke]

Veel mensen gebruiken de diensten van een diëtist of de sociale controle van een groep zoals de Weight Watchers. Maar waarom dit zelf niet eerst eens gratis proberen met je sociaal netwerk op Facebook of Netlog?

Leer verder@
Afslanken met de hulp van je sociale netwerk? | CryptoNet | Webdesign - Blog

[GMotha]

Check de overgewicht thread, als er daar resultaten uitkomen zal't met een andere online community ook wel werken.

[ByT3 Me]

gewoon een proteïne dieet doen samen met 2x per week powerplate en uw kilo's smelten gelijk boter. Kost mss wel wat geld maar is echt de moeite en ge lijdt geen honger.

[Davyke]

Oorspronkelijk geplaatst door ByT3 Me

gewoon een proteïne dieet doen samen met 2x per week powerplate en uw kilo's smelten gelijk boter. Kost mss wel wat geld maar is echt de moeite en ge lijdt geen honger.

Nee wil ik niet doen. Je moet een dieet volgen dat je kan blijven volhouden je hele leven. A change of lifestyle dus...

[SideShow]

niet waar
wat je moet doen:
- minimaal 3 keer per week serieus cardio (geen 10 minuutjes dus)
- gezond (clean) eten (weinig vet, weinig simpele suikers), op regelmatige basis (5xper dag), kleine hoeveelheden, en in totaal een beetje minder dan wat je vroeger binnenwerkte

Valt nog mee dus he ...

[Massis]

er zijn tonnen websites met honderden mensen die samen afvallen op het forum. google is your friend

[LeSec]

Das voor zwakke mensen zonder karakter.

Wat ge moet doen is zeer simpel:

Regelmatig eten (op gelijke tijdstippen ong elke dag dus).
Evenwichtig eten
Rustig eten.

's ochtends, zo weinig mogelijk boterhammen, zonder boter en met mager beleg en gwn veel fruit etc..

's middags: warme maaltijd, maar terug op letten dat ge magere producten neemt.

's avonds: zo vroeg mogelijk en zo weinig mogelijk eten.

Tussendoor zo veel sport doen alsge kunt en per week gunt ge uzelf 1 "supercaloriedag" waar ge bv pak friet keer moogt eten ofzo.

Op die manier valt ge ook enorm af én kunt ge het blijven volhouden voor de rest van uw leven + ge hoeft alle lekkere ongezonde dingen niet op te geven

[Superman!!!!!]

gewoon frieten, kebab en pizza en cola BANNEN, en sla beginnen te eten, natuurlijk nie vergeten bij den apotheker uw dagelijkse dosis vitaminen binne te spelen. Blijf trouwens ook af van kellogs dikmaakgranen!

[Pol86]

Beste tip, voor velen wel te laat, maar toch:
Niet te vroeg beginnen met een dieet.
Als kind veel, maar gezond eten = vers vlees/vis + aardappelen + groenten/fruit.
'S morgens een deftig ontbijt (boterhammen met confituur, choco, speculoos => afwisseling)
en s'avonds gezond eten (niet iedere avond pizza, lasagne, mc donalds, enz...)

Wijzelf zijn van thuis uit (+ neven en nichten langs vaders kant ook) zo opgevoed en niemand van ons is er dik of heeft zelfs gewichtsproblemen. Als ge dan mijn nichtjes ziet aan mijn moeders kant. Die zijn twaalf jaar en hebben al serieus problemen om hun gewicht onder controle te houden.

[Wandering]

En dan heb je natuurlijk de factor 'aanleg' nog. Als het zo in de familie zit, wil het niet uitsluitend aan het voedingspatroon te wijten zijn.

[GMotha]

Oorspronkelijk geplaatst door Wandering

En dan heb je natuurlijk de factor 'aanleg' nog. Als het zo in de familie zit, wil het niet uitsluitend aan het voedingspatroon te wijten zijn.

Mogelijk, maar de extra massa moet ergens vandaan komen. Dus ja: voedingspatroon blijft wel de belangrijkste factor. Aanleg of niet.

[SideShow]

Oorspronkelijk geplaatst door Pol86

Beste tip, voor velen wel te laat, maar toch:
Niet te vroeg beginnen met een dieet.
Als kind veel, maar gezond eten = vers vlees/vis + aardappelen + groenten/fruit.
'S morgens een deftig ontbijt (boterhammen met confituur, choco, speculoos => afwisseling)
en s'avonds gezond eten (niet iedere avond pizza, lasagne, mc donalds, enz...)

Wijzelf zijn van thuis uit (+ neven en nichten langs vaders kant ook) zo opgevoed en niemand van ons is er dik of heeft zelfs gewichtsproblemen. Als ge dan mijn nichtjes ziet aan mijn moeders kant. Die zijn twaalf jaar en hebben al serieus problemen om hun gewicht onder controle te houden.

tis nu ook niet echt dat confituur, choco, speculoos, .. tot een evenwichtig en gevarieerd ontbijt behoren he .. tis allemaal suiker en troep gelijk