Pagina 11 van 261 EersteEerste ... 7891011121314152161111 ... LaatsteLaatste
Weergegeven resultaten: 201 t/m 220 van 5212
  1. #201
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Iemand aanmerkingen op mijn verbeterd voedingsschema? Tijden kloppen wel niet, ik eet in een window van 8u (intermittent fasting)

    En ja, geen frisdrank meer! Water all the way

    Spoiler for Dieet:


    Het deel met biefstuk, broccoli en aardappelen is het avondeten dat mijn moeder klaarmaakt.
    Laatst gewijzigd door Kenzani; 4 juni 2012 om 21:52
    Follow me on FACEBOOK

  2. #202
    Member
    Lid sinds
    23/06/08
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    4.016
    iTrader
    48 (98%)
    Wat een saai voedingschema. Ik eet nu een dame blanche, en dat tijdens een cut en IF.
    To conquer fear is the beginning of wisdom.

  3. #203
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Dan moet je toch uw voedingsschema eens posten
    Follow me on FACEBOOK

  4. #204
    Member
    Lid sinds
    23/06/08
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    4.016
    iTrader
    48 (98%)
    Heb ik niet. Ik zorg er gewoon voor dat ik mijn proteÔnen en vetten per dag binnenkrijg, en dat met wat ik vind in de frigo. Neemt elke morgen 5 minuten in beslag.

    Bv vandaag was dit met cottage cheese, kwark, kabeljauw, kaas, fruit, roomijs en chocoladesaus. Zeker met IF is het elke dag een feest
    To conquer fear is the beginning of wisdom.

  5. #205
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Kan me moeilijk voorstellen dat je dan deftig kan cutten cutten is calorieŽn tellen, voor je het weet heb je teveel binnen
    Follow me on FACEBOOK

  6. #206
    Member
    Lid sinds
    13/04/04
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    4.275
    iTrader
    9 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door camino Bekijk bericht
    Toen ik vroeger creatine innam kon ik bv bij bankdrukken en andere toestellen na een korte tijd al wat meer kilo's heffen, dat was zeker niet zo van bv 40kg naar bv 60kg of meer, dat was eerder van bv 40kg naar 45-50kg. Hangt soms ook van oefening tot oefening af, ik merk ook nu de ene oefening mee veel beter ligt dan de andere en ik bij de ene toch iets makkelijker vooruitgang boek dan bij de ander .
    En zoals ik al heb aangehaald had ik wel spiermassa bijgekregen

    Ik snap ook niet goed waarom men zegt dat ik het niet snap? Ik snap het heel goed, voeding is altijd belangrijk, ik heb gepost dat ik mijn best om bv minder snoep, frieten te eten en minder cola te drinken maar daar extreem in worden dat kan ik nie, wie lust nu eens geen goed pak friet mee ne cola erbij en eens een chipske? ;p.

    Nu zit ik nog te twijfelen tussen de creatine van maximize en/of diene mega grow?


    Aan allen al heel erg bedankt voor de vele info, ik leer altijd bij.


    Update; sir; tuurlijk, ik ben nu ook in en korte tijd zelfs fors gestegen op bepaalde toestellen in kracht maar ik merk ik aan het stagneren ben, her en der kan ik een klein beetje bijnemen maar bij de meeste toestellen nu al blijf ik hangen, als ik meer gewicht pak dan is het al moeilijk aan het worden.
    Niemand zegt dat je dat allemaal moet laten. Doe ik ook niet... Wil nog altijd genieten van het leven. Cola heb ik nooit dagelijks gedronken trouwens. Het gaat ook niet om dat alles te laten maar gewoon ook om genoeg te eten wat vaak het probleem is. Het is logisch dat het soms wat moeilijker gaat. Denk je nu echt dat je elke training kan verhogen?

  7. #207
    Member
    Lid sinds
    23/06/08
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    4.016
    iTrader
    48 (98%)
    Men excel-blad toont perfect hoeveel calorieŽn ik per dag binnen krijg. Heb ik zeker geen probleem mee. Ik zit altijd onder de 2300 cal.
    To conquer fear is the beginning of wisdom.

  8. #208
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Ik zat lang op dezelfde gewichten vast bij mijn oefeningen, maar de spieren groeiden wel nog, nu sinds lange tijd weer progressie aan het maken in werkgewicht
    Follow me on FACEBOOK

  9. #209
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door wtf?hax!kthxbye Bekijk bericht
    Men excel-blad toont perfect hoeveel calorieŽn ik per dag binnen krijg. Heb ik zeker geen probleem mee. Ik zit altijd onder de 2300 cal.
    Dan moet je elke dag je voeding ingeven, want je kiest gewoon wat er in de koelkast ligt? Lijkt mij toch niet zo handig
    Follow me on FACEBOOK

  10. #210
    Member
    Lid sinds
    21/05/04
    Locatie
    Gent
    Berichten
    305
    iTrader
    0
    Ik ben nu ook aant cutten, en ik tel geen calorieŽn, wat dom is, maar zit dan ook in de examens.
    Wat ik doe is gewoon clean eten, vooral letten op mijn protein intake, ,goede vetten, en carbs, en net iets minder eten dan normaal (maintenance).
    Kval atm per dag 0.1/0.2 kg af.
    Traag maar zeker!
    mijn handtekening

  11. #211
    Member
    Lid sinds
    23/06/08
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    4.016
    iTrader
    48 (98%)
    Gohja, ik doe het nu al een tijde. Elke morgen bij het opstaan, tas koffie, en in max 5 minuten ingeven wat ik ga/kan eten. Ik ben er redelijk efficiŽnt in geworden
    Het is een levensstijl als een ander.
    To conquer fear is the beginning of wisdom.

  12. #212
    Member
    Lid sinds
    13/04/04
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    4.275
    iTrader
    9 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door €M!€| Bekijk bericht
    Ik ben nu ook aant cutten, en ik tel geen calorieŽn, wat dom is, maar zit dan ook in de examens.
    Wat ik doe is gewoon clean eten, vooral letten op mijn protein intake, ,goede vetten, en carbs, en net iets minder eten dan normaal (maintenance).
    Kval atm per dag 0.1/0.2 kg af.
    Traag maar zeker!
    Is dat per dag gemeten?

  13. #213
    Member herc's schermafbeelding
    Lid sinds
    25/07/02
    Locatie
    Brasschaat
    Berichten
    5.526
    iTrader
    8 (100%)
    Ja per dag 0,2kg vind ik zelfs snel. Dat is 1,4kg per week en bijna 6kg
    op een maand.

    Ga die if binnenkort ook eens proberen. Bedoeling is toch om gewoon hetgeen je wil eten (afhankelijk van cut of bulk) in een veel kortere tijdsspanne te eten? Verder moet je toch niets aanpassen?
    ik ben groter dan maaltijdbox

  14. #214
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Jup, gewoon in een window van 8uur al je calorieŽn eten en dan 16u niets eten (vasten)
    Kan zowel in de cut als in een bulk.
    Follow me on FACEBOOK

  15. #215
    Member herc's schermafbeelding
    Lid sinds
    25/07/02
    Locatie
    Brasschaat
    Berichten
    5.526
    iTrader
    8 (100%)
    Zal het eerst eens in de cut proberen, alles op 8u in de bulk, heavy

    Is wel raar om ofwel bij het opstaan niet direct eiwitten tot u te nemen of anders niet voor het slapen.
    ik ben groter dan maaltijdbox

  16. #216
    Member Grrregg's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/04/04
    Locatie
    /
    Berichten
    857
    iTrader
    1 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door wtf?hax!kthxbye Bekijk bericht
    Gohja, ik doe het nu al een tijde. Elke morgen bij het opstaan, tas koffie, en in max 5 minuten ingeven wat ik ga/kan eten. Ik ben er redelijk efficiŽnt in geworden
    Het is een levensstijl als een ander.
    ≤, wel afgekickt van de koffie

  17. #217
    Member
    Lid sinds
    10/01/06
    Locatie
    Sjakamaka
    Berichten
    2.407
    iTrader
    0
    Ik neem als eet-window 12u30 tot 20u30. Om 12u30 eet ik de kip met spirelli's en na de training is het de bedoeling dat je de meeste carbs eet (in mijn geval avondeten + nog eens wat havermout)

    De platte kaas voor het slapen en de rest verdeel ik onder wat er nog overschiet van mijn 8u.

    Aangezien ik nu examens heb eet ik de havermout wel 's ochtends, anders heb ik geen energie om na te denken
    Follow me on FACEBOOK

  18. #218
    Member
    Lid sinds
    23/06/08
    Locatie
    Oudenaarde
    Berichten
    4.016
    iTrader
    48 (98%)
    Ik kan juist beter denken tijdens de vastenperiode.
    To conquer fear is the beginning of wisdom.

  19. #219
    Member
    Lid sinds
    21/05/04
    Locatie
    Gent
    Berichten
    305
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Xcessive- Bekijk bericht
    Is dat per dag gemeten?
    Ja, ik meet per dag, ma tis dan ook niet elke dag -0.2 kg.
    Heb ik ook niet zo gezegd.
    Tis 0.1/0.2kg per dag dak afval, zo'n 1kg per week, wat zeker wel kan.
    mijn handtekening

  20. #220
    Member
    Lid sinds
    13/04/04
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    4.275
    iTrader
    9 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door €M!€| Bekijk bericht
    Ja, ik meet per dag, ma tis dan ook niet elke dag -0.2 kg.
    Heb ik ook niet zo gezegd.
    Tis 0.1/0.2kg per dag dak afval, zo'n 1kg per week, wat zeker wel kan.
    Je moet u ook niet elke dag wegen eh... U gewicht schommelt door vocht etc. Dus wat jij dan meet is misschien helemaal geen gewicht verlies. Gewoon 1 keer per week wegen.

Pagina 11 van 261 EersteEerste ... 7891011121314152161111 ... LaatsteLaatste

Discussie informatie

Users Browsing this Thread

Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •