LinkBack URL
About LinkBacks
Vraagske: hebben jullie het ook zo moeilijk om je max hartslag te halen op het vlakke?
Ik heb op de Roche a frene 8 en halve minuut aan 185 gemiddeld gereden.
Overslag zal tussen 175-180 zijn en max is 198.
Maar als ik op de vlakke alles geef duurt het echt lang voor ik aan de 180 kom en dan rijd ik toch al rond de 45. En die 45 per uur kan ik nu echt niet lang aanhouden, dus die hartslag van 180 haal ik amper.
Is gewoon zo hoor!Oorspronkelijk geplaatst door Sgt METHOD Man
Je kunt daar op trainen via intensieve blokken waar je echt alles in geeft.
Om langer in het rood te kunnen rijden en om langer te kunnen afzien
Maar algemeen haal je gewoon altijd een hogere hartslag bergop, dit is gewoon zo!
Daarom dat tijdrijden ook zo een harde discipline is, omdat het gewoon heel de tijd afzien is om die hoge hartslag op de vlakke wegen te kunnen aanhouden!
Bergop ligt uw overslagpols gemakkelijk 5 slagen hoger. Uw overslag op het vlakke is inderdaad moeilijk te halen en haalt ge vaak pas als ge daar goed op getraind zijt.
Leren afzien heet dat. In koers kunt ge dat hebben maar ook bv te trainen in blokjes van 5min intensief (165 bv) - 3min rust - 3min tempo duur (175) - 2min rust - 1min maximaal.
Doe dat 3 à 4 keer met 15min op een training van 3h, één keer per week. Zo scherpt ge uw snelheid, kracht aan.
Mmm, dan zal het waarschijnlijk wel zijn dat mijn wattage per kg toch wat hoger ligt dan de gemiddelde toerist. Want berg op steken mij er heel weinig voorbij, maar laat mij geen km's boven de 40 rijden op het vlakke.
Of het is gewoon dat ik supergraag klim en daar wel bij wil afzien
Wat denken jullie van deze fiets?
Het zou een fiets zijn voor 'recreatief' gebruik.
Dan kan je voor 1000 euro beter een nieuwe kopen imo. Of een betere 2e hands zoeken. Deze is geen 1000 euro waard voor mij.
Ok thx
Zijn er dingen waar ik zeker op moet letten (buiten de maat dan) ?
Welke groep er op staat (derailleurs ed): bvb Ultegra, 105,...Ok thx
Zijn er dingen waar ik zeker op moet letten (buiten de maat dan) ?
En ook het jaar van het model. Deze is wel in goede staat zegt hij, maar het is wel een van een paar jaar terug.
Zal eens zien of ik snel iets goed kan vinden.
Bulls: Desert Falcon
Deze fiets had ik ook al eens gezien. Lijkt me dan een betere keuze?
EDIT: Die canyon is ook een mooie fiets. (Is dan ook het enige waar ik kan op beoordelen
Laatst gewijzigd door Simonn; 26 mei 2009 om 11:15
Zeker! Alles Ultegra.
Ik vind wel niets terug van de wielen op die Bulls.
De Canyon is 105 (iets minder dan Ultegra) maar wel met zeer stevige Aksium wielen.
Wat komt in het algemeen eigenlijk het duurste uit, een groep upgraden of wielen?
De wielen dan, dat is in 5min gebeurt. Een groep zal wel wat uurloon zijn.
Maar als het recreatief is, kan het wel zijn dat de wielen op de Bulls wel voldoen hoor.
Ja het is eigenlijk het eerste contact met de wielersport dat ik zou hebben. Ik hoef geen topmateriaal te hebben, maar een brolfiets kopen is imo ook weggesmeten geld.
Volgens mij moet de Bulls volstaan. Nu nog een dealer in de buurt zoeken
Ene op 3km van m'n huis. We zullen binnenkort eens zien of ze dat model toevallig niet in de toonzaal staan hebben.
Merci voor de info
Mmm, dan zal het waarschijnlijk wel zijn dat mijn wattage per kg toch wat hoger ligt dan de gemiddelde toerist. Want berg op steken mij er heel weinig voorbij, maar laat mij geen km's boven de 40 rijden op het vlakke.
Of het is gewoon dat ik supergraag klim en daar wel bij wil afzien
Je hebt dan waarschijnlijk van die spieren die beter functioneren bergop
Eigenlijk om uw snelheid te verhogen op het vlakke bestaat er niets beter dan intensief trainen en soms af en toe op uw eigen een tijdritje rijden!
Zeg een vraagje, hoeveel watt heb jij maximaal in zo een inspanningstest? Natuurlijk zou ik dan ook graag weten hoeveel je weegt eh
Vergelijk dat graag eens allemaal van persoon tot persoon kan dat echt verschillen
Rond de 5,6 watt/kg max was het anderhalf jaar geleden.Je hebt dan waarschijnlijk van die spieren die beter functioneren bergop
Eigenlijk om uw snelheid te verhogen op het vlakke bestaat er niets beter dan intensief trainen en soms af en toe op uw eigen een tijdritje rijden!
Zeg een vraagje, hoeveel watt heb jij maximaal in zo een inspanningstest? Natuurlijk zou ik dan ook graag weten hoeveel je weegt eh
Vergelijk dat graag eens allemaal van persoon tot persoon kan dat echt verschillen
Ik weeg nu 56.5kg. Toen was het 54.5kg.
Maar inspanningstesten kunnen wel onderling verschillen.
En 4,3 watt/kg aan overslag
Vraagje over fietshelmen:
Kent er iemand goede merken & types?
Heb nu een hele, hele oude maar wil graag iets 'nieuwers'.
Is puur recreatief met de koersfiets, 1x per week de zondag we kilometerkes doen op 't gemak.
Had gedacht aan deze:
Bell : Solar Zwart/Carbon
(of ander kleurtje : Bell : Solar Blauw/Titanium)
Zwart lijkt me neutraler, maar blauw/wit past bij m'n fietske... Is het met zwarte helm niet al te warm?
Eventueel andere merken?
Budget: k denk dat 50 EUR moet volstaan, tenzij er sterk geargumenteerd kan worden voor duurdere en hun voordelen...
Thanks!
Een helm is een helm maar:
De duurdere zien er (meestal) mooier uit en zijn vaak beter verlucht en lichter.
Maar een helm van 50 euro is zeker niet slecht. Het hangt er gewoon vanaf hoeveel geld je er wil aan uitgeven.
Bekende merken: Bell, Giro, Selev,..
Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)
Regels voor berichten
