Pagina 682 van 1038 EersteEerste ... 182582632672678679680681682683684685686692732782 ... LaatsteLaatste
Weergegeven resultaten: 10.216 t/m 10.230 van 15556

Discussie: Power training

  1. #10216
    Approved 9-lifer Delirium's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/07/02
    Locatie
    Lokeren
    Berichten
    2.729
    iTrader
    35 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door M_N_M Bekijk bericht
    mja vraag mij eigenlijk af waarom jullie snelle koolhydraten willen? Trage zijn veel beter (tenzij je wat extra energie wilt net voor een training ofzo..)
    Daarvoor lijkt het mij idd ook 'tbeste voor, beetje snelle KHD (=koolhydraten ) voor of tijdens de training.
    Altijd goe, beetje extra energie voor een repke of 2 er meer uit te halen zeker

  2. #10217
    Approved 9-lifer InStInCt900's schermafbeelding
    Lid sinds
    8/11/03
    Locatie
    Kortrijk
    Berichten
    678
    iTrader
    6 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Kemblin Bekijk bericht
    Langzame koolhydraten vind je in: granen, bonen, bruin brood, rauwkost, groenten, rijst, aardappelen, pasta, e.d


    De snelle koolhydraten vind je in makkelijk verteerbare (bewerkte) voeding. Voorbeelden hiervan zijn: sportdranken, vruchtensap (evt. met zoetstof) en fruit. Andere voorbeelden van snelle koolhydraten, zoals snoepgoed, cake en gebak, of geraffineerde suikers van elke soort (slechte koolhydraten)
    Thnx!

    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Delirium Bekijk bericht
    Daarvoor lijkt het mij idd ook 'tbeste voor, beetje snelle KHD (=koolhydraten ) voor of tijdens de training.
    Altijd goe, beetje extra energie voor een repke of 2 er meer uit te halen zeker
    Thnx,zal es die links checken
    Xbox Live:instinct900
    My Gamercard

  3. #10218
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.999
    iTrader
    83 (100%)
    Rug

    Cable Front Pull Down
    12*45kg
    8*65kg
    8*70kg

    Deadlift
    10*50kg
    8*70kg
    8*90kg
    6*110kg
    1*135kg (evenaring pr)
    F*140kg (grip kwyt)

    Bent Over Row
    8*50kg
    8*60kg
    8*70kg

    Chin Ups
    10* -15kg
    8*-5kg
    8*-5kg

    Rack Pulls
    10*55kg
    8*75kg
    8*95kg

    Back Extensions
    10*BW
    10*BW+10KG
    10*BW+10KG

    Seeted Rows

    10*45kg
    8*55kg
    8*65kg
    5*85kg (pr)


    3*15 buikspieroefeningen 45kg (machine)

    Kortom zware rug training

    Mss Beetje veel oefeningen, maar 2 ervan waren dan ook uitsluitend voor de onderrug

    Spijtig van de Failure Deadlift, rug kon het zeker nog aan, grip spijtig genoeg niet, DUS onderarmen meer trainen, en eventueel straps aanschaffen

  4. #10219
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.999
    iTrader
    83 (100%)
    Borst

    dumbbell Press
    15*12kg (opwarming)
    10*22kg
    10*26kg
    8*30kg

    Cable Incline Fly
    8*20kg
    8*25kg
    8*27kg

    Incline Bench Press

    8*60kg
    8*65kg
    8*65kg

    Machine Flys
    8*45kg
    8*55kg
    8*60kg

    Weighted Dips
    15* BW
    10*BW+10kg
    8*BW+20kg


    Als afsluiter nog wat Grip training gedaan, onderarmen wat versterken zodat mn deadlift omhoog kan

    Pronated Grip
    55kg = 30seconden
    85kg = 30seconden
    105kg = 25seconden

    Tussendoor wat buikspieroefeningen op de Ab-machine (3*15*35kg)



    ps: is het hier dood???

  5. #10220
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    *reutelreutel* (sterfkreet)
    hallo ik ben een sig...

  6. #10221
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.999
    iTrader
    83 (100%)
    of is iedereen hier te TAM om nog te gaan trainen

    ps: ben een logje begonnen op DBB

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/toms-log-129964/

  7. #10222
    Member
    Lid sinds
    18/11/02
    Locatie
    Melle
    Berichten
    1.058
    iTrader
    0
    is ziek zijn geen goed excuus om niet te gaan trainen???

    anywayz, kloop er mottig van... thuis zittend in mijne penoir en ni kunnen gaan trainen...en veel maffen.
    hopelijk magk vanaf volgende week weer gaan trainen.
    ik moe die 90 kg terug halen

  8. #10223
    Member
    Lid sinds
    24/07/07
    Berichten
    54
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Fartman Bekijk bericht
    of is iedereen hier te TAM om nog te gaan trainen

    ps: ben een logje begonnen op DBB

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/toms-log-129964/

    Te TAM denk ik niet maar het enige probleem is dat het school terug begonnen is

    Ik ben vandaag terug begonnen met de hoge school. ik heb mijn uurrooster gehad en zo te zien kan ik nog altijd 4 van de 7 gaan trainen maar in de vakantie was dat 6 op de 7.

  9. #10224
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.999
    iTrader
    83 (100%)
    heb mn uurrooster ook gehad, zal ook moeilijker worden, is mn laatste jaar, dus moet er zeker door zijn

    maar we doen ons best om te gaan trainen!

    maandag begint de les

  10. #10225
    Member
    Lid sinds
    24/07/07
    Berichten
    54
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Fartman Bekijk bericht
    heb mn uurrooster ook gehad, zal ook moeilijker worden, is mn laatste jaar, dus moet er zeker door zijn

    maar we doen ons best om te gaan trainen!

    maandag begint de les
    Wat studeert gij? en waar?

  11. #10226
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Fartman Bekijk bericht
    of is iedereen hier te TAM om nog te gaan trainen

    ps: ben een logje begonnen op DBB

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/toms-log-129964/
    eigenlijk ga ik nu gewoon teveel trainen om nog veel op de pc te zitten ;p
    + hebk een vriendin
    hallo ik ben een sig...

  12. #10227
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Benchpress
    10 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    5 x 80
    5 x 80
    5 x 80

    Military press
    5 x 30
    5 x 40
    5 x 50
    5 x 60

    Pushpress
    5 x 70
    3 x 80
    1 x 90
    f x 100 ( juist boven hoofd )
    f x 100 ( kansloos )
    2 x 70

    DB curl
    10 x 12
    10 x 12
    10 x 12
    10 x 10
    10 x 10
    10 x 10

    Was maar wat geklooi, 100kg pushpress komt wel goed binnen paar weken. Ga nu terug bill starr doen, schema aangepast zodak het 8-9 weken volhou. Na dit schema is MP hopelijk 5 x 65 of 5 x 70 waarna 100kg pushpress een eitje wordt.

    Dit schooljaar wordt het ook puzzelen met de trainingen Heb wat vriend(in)en die willen weggaan tijdens de week enzo. Ben es benieuwd haha. Kga mss een training per week minder kunnen doen maar da compenseer ik dan wel door strongman te gaan trainen de zondag.
    Being strongest pound-for-pound just means you can kick ass in kindergarten.
    Squat: 240kg // Bench: 155kg // Deadlift: 300kg // Totaal: 695kg RAW
    Snoob: seizoen 2009 log // National Strongman Belgium

  13. #10228
    Approved 9-lifer Gizmo_1987's schermafbeelding
    Lid sinds
    16/01/04
    Locatie
    Oudenburg
    Berichten
    6.590
    iTrader
    26 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Aresonlyone Bekijk bericht
    eigenlijk ga ik nu gewoon teveel trainen om nog veel op de pc te zitten ;p
    + hebk een vriendin
    k'heb ook een vriendin
    Stancke ook om de zoveel weken
    En vandaag zit de eerste werkdag er al op k'wa uren is het wel nog nice

    5u opstaan, eten,
    6u beginnen,
    8u een pauze van 7 min=eten,
    10u 15min pauze=eten,
    12u 7 min pauze=eten,
    14u gedaan ,
    14.30u thuiskomen=eten

    Dan nog een warme maaltijd thuisom
    18u en om
    21u nog iets licht ^^

    Bulk here we come

  14. #10229
    Banned Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.137
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Aresonlyone Bekijk bericht
    + hebk een vriendin
    als in: cardio

    EDIT:

    m'n uurrooster is wel chill, vanaf nu de Maandag en Vrijdag niet naar school

  15. #10230
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    werkdag? zijde gestopt me school? (k)
    hallo ik ben een sig...

Pagina 682 van 1038 EersteEerste ... 182582632672678679680681682683684685686692732782 ... LaatsteLaatste

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •