Pagina 64 van 778 EersteEerste ... 145460616263646566676874114164564 ... LaatsteLaatste
Weergegeven resultaten: 1.261 t/m 1.280 van 15556

Discussie: Power training

  1. #1261
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door deathdevil
    Op de fitness steeds 12 reps.. ik moet zeggen dat ik nu zowel wat kracht als massa betreft toch al een verschil zie in armen/borst/schouders (de gebieden waarop ik focus)...en dat is wel aangenaam.. dat ik telkens gewicht verlies baart me wel zorgen

    beachboywerkwijze? (maw : train je rug en benen evenveel als de rest, ander krijg je maar raar zicht )

    wat eet je zo?

    Ik kom elke dag een 200 tot 400gram bij

    te bedenken dat ik 40km/week loop (na 20km van brussel gaat dit sterk dalen want wil massa ^^)

  2. #1262
    Approved 9-lifer deathdevil's schermafbeelding
    Lid sinds
    7/11/03
    Locatie
    Hamme (O-VL)
    Berichten
    1.670
    iTrader
    1 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Firefoxbt
    beachboywerkwijze? (maw : train je rug en benen evenveel als de rest, ander krijg je maar raar zicht )

    wat eet je zo?

    Ik kom elke dag een 200 tot 400gram bij

    te bedenken dat ik 40km/week loop (na 20km van brussel gaat dit sterk dalen want wil massa ^^)

    Neenee, geen zorgen

    T'is gewoon dat ik nu een raar zicht heb..ik deed altijd aan sporten die veel eisten van men benen -> ik had gespierde benen en een amper uitgewerkt bovenlichaam..

    Vandaar dat'k me nu wat op de rest focus..

    Ben sinds vorige week ook begonnen aan oefeningen op de rug.. maar dat je daar dus nog geen resultaat van ziet is logisch hé

    Wat ik eet:

    's morgens: meestal een yoghourtje ofzo, soms een stuk fruit en een glas water of 2

    10-uurtje: Muesli-reep of kinder bueno of stuk peperkoek

    middagmaal: wat de pot schaft op school, meestal is dit slecht..dus ik eet niet teveel

    avondmaal: stuk of 8 boterhammen met beleg dat wisselt (probeer minstens 1 of 2 stukken wit vlees te eten wel..)

    Late avond: beetje kwark of een papje


    Dat at ik ook al voor de fitness..en toen kwam ik elke dag aan, nu val ik elke dag af...

  3. #1263
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door deathdevil
    Neenee, geen zorgen

    T'is gewoon dat ik nu een raar zicht heb..ik deed altijd aan sporten die veel eisten van men benen -> ik had gespierde benen en een amper uitgewerkt bovenlichaam..

    Vandaar dat'k me nu wat op de rest focus..

    Ben sinds vorige week ook begonnen aan oefeningen op de rug.. maar dat je daar dus nog geen resultaat van ziet is logisch hé

    Wat ik eet:

    's morgens: meestal een yoghourtje ofzo, soms een stuk fruit en een glas water of 2

    10-uurtje: Muesli-reep of kinder bueno of stuk peperkoek

    middagmaal: wat de pot schaft op school, meestal is dit slecht..dus ik eet niet teveel

    avondmaal: stuk of 8 boterhammen met beleg dat wisselt (probeer minstens 1 of 2 stukken wit vlees te eten wel..)

    Late avond: beetje kwark of een papje


    Dat at ik ook al voor de fitness..en toen kwam ik elke dag aan, nu val ik elke dag af...

    vind je het gek?!

    Nu je fitnest zit je wrs onder je onderhoudsniveau (aantal kcal dat je nodig hebt om te functioneren) waardoor het lichaam eerst vet en dan spiermassa zal afnemen om te functioneren.

    Wat jij moet doen is toch het dubbele eten.
    om gewicht bij te komen en sneller spiermassa te krijgen.

  4. #1264
    jvc
    jvc is offline
    Member jvc's schermafbeelding
    Lid sinds
    11/01/03
    Locatie
    Ingelmunster
    Berichten
    4.587
    iTrader
    27 (100%)
    Ik zou toch nog tussen het middagmaal en avondmaal een deftige maaltijd steken. het 10-uurtje is ook tamelijk weinig.

  5. #1265
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    idd.

    als voorbeeld :

    ik eet 'smorgens (half tegen mijn goesting) :

    4 boterhammen zonder iets tussen (geen trek en tijd )
    150gram museli ( O.o) met melk
    stuk fruit (banaan of appel)
    2 boterhammen

    dit tot de middag enkel middag is nog es zoveel

  6. #1266
    Approved 9-lifer deathdevil's schermafbeelding
    Lid sinds
    7/11/03
    Locatie
    Hamme (O-VL)
    Berichten
    1.670
    iTrader
    1 (100%)
    Mja..k'zal al es beginnen met bij het middagmaal alles binnen te spelen en proberen een degelijk ontbijt te eten...

    k'hoop dat ik het binnenhoud

  7. #1267
    jvc
    jvc is offline
    Member jvc's schermafbeelding
    Lid sinds
    11/01/03
    Locatie
    Ingelmunster
    Berichten
    4.587
    iTrader
    27 (100%)
    Probeer je nooit propvol te steken, zo krijg je sneller terug honger. Den truc is eigenlijk om constant honger te krijgen

  8. #1268
    Member T3r`^'s schermafbeelding
    Lid sinds
    3/03/04
    Berichten
    266
    iTrader
    0
    deathdevil man , kzou minstens het dubbele eten, vooral smorgens en na je trainingen. Er moete genoeg in je lichaam zitte om te kunne verbrande en dan nog is bouwstoffe voor u spieren anders ga je na een tijd spierafbraak kennen en dan is al je moeite voor niets geweest.

  9. #1269
    Member
    Lid sinds
    7/11/03
    Locatie
    NY & BE
    Berichten
    507
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door L0$t Pr0PhEt
    Probeer je nooit propvol te steken, zo krijg je sneller terug honger. Den truc is eigenlijk om constant honger te krijgen
    De truk is eigenlijk nooit honger te hebben

  10. #1270
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door SkullZ
    De truk is eigenlijk nooit honger te hebben

    nee...

    je moet altijd (om de 2-3 uur) de hoeveelheid eten waarbij je net nog een beetje kan eten zonder moeite. Daardoor heb je na 2-3 uur weer honger.
    Als je je gaat volproppen bij 1 maaltijd ga je na 2-3uur nog geen honger hebben en je zal aanzienlijk minder gegeten hebben in het totaal.

  11. #1271
    Member
    Lid sinds
    7/11/03
    Locatie
    NY & BE
    Berichten
    507
    iTrader
    0
    Tklopt wel wat je zegt hoor, ik zeg maar dat je op gepaste momenten moet eten dat je uiteindelijk nooit echt honger hebt
    Zo eet ik mijn 6 maaltijden altijd op hetzelfde moment zo ervaar ik nooit honger maar ik heb wel mijn eten binnen

  12. #1272
    Member Slipsnot's schermafbeelding
    Lid sinds
    22/12/02
    Locatie
    Zoutleeuw
    Berichten
    2.444
    iTrader
    2 (100%)
    Ik weet niet of de vraag hier juist staat ma soit.. Iemand een idee hoe ik meer massa kan bekomen? Ik eet vaak heel veel per dag & toch kom ik niks bij Ben 17j,1m87 & 68 kg

  13. #1273
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    wat is heel veel voor jou?
    geef es je gemiddelde dag

  14. #1274
    Member Slipsnot's schermafbeelding
    Lid sinds
    22/12/02
    Locatie
    Zoutleeuw
    Berichten
    2.444
    iTrader
    2 (100%)
    Pff, 's morgens yoghourt ofzo, 10u kinder bueno of dergelijke, 's middags minimum 6boterhammen,16u taart of koeken, 18u avondeten( vlees,..) en dan 's avonds nog iets

  15. #1275
    Member RaDa's schermafbeelding
    Lid sinds
    5/12/02
    Locatie
    Ronse
    Berichten
    2.894
    iTrader
    9 (91%)
    imo zeker al veel meer eten smorgens :/

    ook al is da soms moeilijk.


    Ik eet smorgens meestal 2 a 3 kommen Muesli. (da is rond 6u)
    En rond 8u passeer ik nog keer langs de panos voor 3 a 4 koeken.

    (dees is wel op schooldagen )

  16. #1276
    Member
    Lid sinds
    11/03/05
    Locatie
    Brussel
    Berichten
    5.019
    iTrader
    80 (98%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Slipsnot
    Pff, 's morgens yoghourt ofzo, 10u kinder bueno of dergelijke, 's middags minimum 6boterhammen,16u taart of koeken, 18u avondeten( vlees,..) en dan 's avonds nog iets

    Quote:
    Originally Posted by deathdevil
    Neenee, geen zorgen

    T'is gewoon dat ik nu een raar zicht heb..ik deed altijd aan sporten die veel eisten van men benen -> ik had gespierde benen en een amper uitgewerkt bovenlichaam..

    Vandaar dat'k me nu wat op de rest focus..

    Ben sinds vorige week ook begonnen aan oefeningen op de rug.. maar dat je daar dus nog geen resultaat van ziet is logisch hé

    Wat ik eet:

    's morgens: meestal een yoghourtje ofzo, soms een stuk fruit en een glas water of 2

    10-uurtje: Muesli-reep of kinder bueno of stuk peperkoek

    middagmaal: wat de pot schaft op school, meestal is dit slecht..dus ik eet niet teveel

    avondmaal: stuk of 8 boterhammen met beleg dat wisselt (probeer minstens 1 of 2 stukken wit vlees te eten wel..)

    Late avond: beetje kwark of een papje


    Dat at ik ook al voor de fitness..en toen kwam ik elke dag aan, nu val ik elke dag af...


    vind je het gek?!

    Nu je fitnest zit je wrs onder je onderhoudsniveau (aantal kcal dat je nodig hebt om te functioneren) waardoor het lichaam eerst vet en dan spiermassa zal afnemen om te functioneren.

    Wat jij moet doen is toch het dubbele eten.
    om gewicht bij te komen en sneller spiermassa te krijgen.

    het antwoord stond al op dezelfde pagina, jij eet de hoeveelheid die evengoed kan dienen voor een anorexiapatient.

  17. #1277
    Approved 9-lifer DjProbe's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/07/02
    Locatie
    wevelgem
    Berichten
    2.243
    iTrader
    2 (100%)
    hello, het is de eerste keer dat ik iets in deze thread post, hopelijk kwam het nog niet (te veel) aan bod

    ik fitniss nu terug 6 maand (heb jaar en een half stil gelegen), redelijk op het gemak, 3 tal keer per week...
    ik ben reeds duidelijke lijnen te zien op borst en buik, maar ik zou graag tegen de zomer vakantie alles als het ware goed oppompen (altijd leuk als je ergens op een strand ligt ;-))
    lijkt dit jullie nog haalbaar ? wat zou ik het best doen ? gewichten verzwaren en minder herhalingen (bij bankduwen zit ik bv. nu op 12x 40; 10x 45 en 8x50, hoe zou ik dit best veranderen?)
    best mijn eetgewoontes ook wat aanpassen, probleem is wel door mijn bij beroep eet ik vaak onregelmatig en niet altijd even gezond ... ook slaap ik niet altijd evenveel en even regelmatig .... zal dit veel uitmaken ?

    alvast bedankt voor de tips!

  18. #1278
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    ha firefoxbt dan eet ik de maaltijden van een ethiopiër denk ik

    djprobe
    slapen is belangerijk want je groeit in je slaap , en tegen de zomer.. euuhhhh neen

  19. #1279
    Approved 9-lifer DjProbe's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/07/02
    Locatie
    wevelgem
    Berichten
    2.243
    iTrader
    2 (100%)
    mja, ik fitniss eigenlijk al langer
    wat ik nu heb, ben ik content mee, kwil het alleen wa oppompen
    das al

  20. #1280
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    oppompen kan niet voor een zomer, oppompen is juist voor en wedstrijd..
    als je voor een zomer wilt moet je massa krijgen en dat gaat niet op 2 maand


LinkBacks (?)

  1. 5 oktober 2009, 00:51

Discussie informatie

Users Browsing this Thread

Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •