Pagina 507 van 778 EersteEerste ... 7407457497503504505506507508509510511517557607 ... LaatsteLaatste
Weergegeven resultaten: 10.121 t/m 10.140 van 15556

Discussie: Power training

  1. #10121
    Approved 9-lifer Gromme's schermafbeelding
    Lid sinds
    31/10/05
    Locatie
    Rijkevorsel
    Berichten
    11.392
    iTrader
    20 (100%)
    Weblogs
    3
    Ik ga dus weer trainen. Ik ben heel veel afgevallen en ook mijn conditie laat te wensen over. Het is dus de bedoeling om terug bij te komen.

    66 kg @ 1m91 nu.

  2. #10122
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.967
    iTrader
    81 (100%)
    Vandaag monster training gehad heb paar nieuwe oefeningen in schema gegooid chest en triceps waren aan de beurt vandaag

    Chest

    Dumbell Chest Press
    12*18kg (opwarming)
    10*22kg
    10*26kg
    8*32kg

    Machine Fly
    10*40kg
    8*50kg
    8*55kg

    Incline Bench Press
    10*55kg
    8*60kg
    8*65kg

    Weighted Dips
    10*BW
    10*+5kg
    8*+10kg
    6*+20kg


    Triceps

    Skullcrusher
    10*20kg
    8*25kg
    8*25kg

    Small Grip Bench (superset samen me de skullcrusher)
    15*25kg
    15*25kg
    15*25kg

    * Dus je doet eerst je skullcrusher-set, dan neem je de bar direct op small grip, en duw je de small grip tricep, monsterpomp op je triceps!


    Standing Cord Extension

    10*25kg
    10*30kg
    8*35kg


    Ga meer beginnen dippen vanaf nu heb Branch Warren zien dippen met 90kg rond zn nek

    http://mdtv.musculardevelopment.com/...ry/30/118/204/

  3. #10123
    Member SideShow's schermafbeelding
    Lid sinds
    21/08/02
    Locatie
    Roeselare
    Berichten
    4.495
    iTrader
    8 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Gromme Bekijk bericht
    Ik ga dus weer trainen. Ik ben heel veel afgevallen en ook mijn conditie laat te wensen over. Het is dus de bedoeling om terug bij te komen.

    66 kg @ 1m91 nu.
    dus toch al uw lengte mee en heb je al een rokje ?
    nu we hier toch zijn in deze mooie thread, even mn stats:
    train al van in 2004 maar 1 jaar helemaal niks gedaan door ziekte .. terug herbegonnen in 2006
    1m97
    95kg
    12% bf
    bp 100x1
    squat doe ik nie meer intens, opletten met gewrichten
    momenteel gain ik niks meer maar da komt omdat ik 3 keers te weinig eet, maar das ook zo moeilijk als je een kut fulltime job doet

  4. #10124
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Ik woog vandaag 120kg

  5. #10125
    Member Kunlun's schermafbeelding
    Lid sinds
    11/12/03
    Locatie
    Boom (Antwerpen)
    Berichten
    4.574
    iTrader
    40 (100%)
    hoeveel %BF ?

  6. #10126
    Member TitaTovenaartje's schermafbeelding
    Lid sinds
    2/02/03
    Locatie
    As
    Berichten
    3.428
    iTrader
    19 (100%)
    ik heb hier thuis nog een pot van dit staan:
    http://www.recupfast.com/nederlands/...n/purewhey.htm

    Wat is hier juist de bedoeling van?
    Dit als supp of enkel dit drinken/eten?

  7. #10127
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door weiqin Bekijk bericht
    hoeveel %BF ?
    26.5 mag wat af, en te denken dat ik al veel vet kwijt ben lol

  8. #10128
    Member M_N_M's schermafbeelding
    Lid sinds
    27/05/03
    Locatie
    Schellebelle
    Berichten
    2.562
    iTrader
    57 (98%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door snoob Bekijk bericht
    26.5 mag wat af, en te denken dat ik al veel vet kwijt ben lol
    hoe gemeten? Al met een tang laten doen?
    Wil tmijn ook es laten meten maar komt er maar ni van
    Volgens weegschaal ist 15.1 nu maar dat blijkt langs geen kanten te kloppen (kom wel van 27.5 op weegschaal dus duidelijk downward trend )

    @sideshow: pics? 95Kg @ 12% moet er wel al goed uit zien

  9. #10129
    Banned Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.137
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door M_N_M Bekijk bericht
    @sideshow: pics? 95Kg @ 12% moet er wel al goed uit zien
    ²nd, klinkt allesinds belovend.

    Nieuw schema sinds vandaag en supertraining gehad. Logje komt straks. Skullcrusher was beestig: 6x 32kg

  10. #10130
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    met een soort van tangetje, zo geen grote metalen tang maar zo'n klein plastieken dingetje.

  11. #10131
    Banned Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.137
    iTrader
    17 (100%)
    Borst

    Bench Press
    12*51
    10*56
    8*61
    6*66

    Incline Press
    12*46
    10*51
    8*56
    6*61

    Incline Fly's (met kabels) (gewicht langs iedere kant)
    12*15
    10*17.5
    8*20
    6*22.5

    Cable Cross (vanonder naar boven) (gewicht langs iedere kant)
    12*10
    10*12.5
    8*15
    6*17.5

    Triceps

    Kick Back
    8*6
    8*8
    8*10
    8*10

    Skullcrusher
    12*21
    10*26
    6*31
    6*31

    Triceps Pushdown (met handoppervlak naar boven)
    8*35
    8*40
    8*45
    8*50

    Dips
    Maximum gedaan tot ik niet meer kon

    + Einde training nog Pushup's

    Benchpress was wat minder naar m'n normen, het was de eerste oefening dus zou het normaal goed moeten lukken maar m'n spieren waren precies moe Hoe verder de training vorderde, hoe beter het ging. Training om in te kaderen De gewichten zijn misschien niet zo indrukwekkend te noemen maar geef me nog wat tijd

  12. #10132
    Member Cartek's schermafbeelding
    Lid sinds
    18/07/02
    Locatie
    waregem
    Berichten
    3.351
    iTrader
    0
    uwe benchpress is al boven het gemiddelde ze

  13. #10133
    Member NoizeSuppressor's schermafbeelding
    Lid sinds
    21/07/05
    Locatie
    München
    Berichten
    5.214
    iTrader
    75 (100%)
    ik zit nu al 3 maand op 12x 70 kg bij bench maar ik raak echt niet hoger

  14. #10134
    Member Phaetor's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/08/03
    Locatie
    Maaseik
    Berichten
    2.529
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door snoob Bekijk bericht
    26.5 mag wat af, en te denken dat ik al veel vet kwijt ben lol
    Waarom cut je niet eens gewoon fatsoenlijk door?? Ik weet dat je al veel bent afgevallen maar blijven bulken op 26% bf is het toch ook echt niet imo
    En ik weet ook dat je een powerlifter bent maar daarom hoef je er toch niet op 26% bf bij te lopen.

    Just my 2 cents

  15. #10135
    Approved 9-lifer Gizmo_1987's schermafbeelding
    Lid sinds
    16/01/04
    Locatie
    Oudenburg
    Berichten
    6.589
    iTrader
    26 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door NoizeSuppressor Bekijk bericht
    ik zit nu al 3 maand op 12x 70 kg bij bench maar ik raak echt niet hoger
    Blijven bijsteken!
    iedere week een 2kg meer Of doe eens Billstar
    ik ben op 16 weken tijd van 6*68kg naar 3*90kg gegaan ^^
    Met een hoog aantal reps kunt ge niet "zwaar" gaan.
    Uw 1RM zal wel vrij hoog liggen?

  16. #10136
    Member NoizeSuppressor's schermafbeelding
    Lid sinds
    21/07/05
    Locatie
    München
    Berichten
    5.214
    iTrader
    75 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door gizmo_1987 Bekijk bericht
    Blijven bijsteken!
    iedere week een 2kg meer Of doe eens Billstar
    ik ben op 16 weken tijd van 6*68kg naar 3*90kg gegaan ^^
    Met een hoog aantal reps kunt ge niet "zwaar" gaan.
    Uw 1RM zal wel vrij hoog liggen?
    Billstar? Kennek niet.

    Ik train sowieso zonder supplementen, ik eet wel gezond en veel.

    Ja ik kan wel meer benchen maar dan raak ik uiteraard niet aan 12. Nu boeit het me niet om te kunnen zeggen ik hef zoveel (bij ons zitten toch veel gastjes die niet den helft pakken, of die 't ook pakken en na twee maand wegblijven en alle 'spieren' weg, weet je ook genoeg) maar op sommige oefeningen raak ik echt neit verder

  17. #10137
    Banned Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.137
    iTrader
    17 (100%)
    8/6/4 eens toepassen op BP dan, is op massa.

  18. #10138
    Member Aresonlyone's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/11/04
    Locatie
    9190
    Berichten
    1.965
    iTrader
    0
    eerder op kracht zeker
    massa vind ik tussen 12 - 8

  19. #10139
    Member Fartman's schermafbeelding
    Lid sinds
    20/04/03
    Locatie
    Sint-Lievens-Houtem
    Berichten
    2.967
    iTrader
    81 (100%)
    Dat is by iedereen anders, sommige groeien op langere reeksen, sommige op zwaardere gewichten, ...

    Is voor elke spier zelf anders, de ene bodybuilder bencht nooit meer dan 85kg, maar doet reeksen van 15-20, traag en hard, de andere doet setjes van 5 met 180kg en groeit daardoor beter

    Moet jezelf voor je eigen ondervinden vind ik

    Spelen met je schema/gewichten/setjes

  20. #10140
    Member Boukreev's schermafbeelding
    Lid sinds
    22/05/04
    Locatie
    Aalst
    Berichten
    3.759
    iTrader
    70 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door TitaTovenaartje Bekijk bericht
    ik heb hier thuis nog een pot van dit staan:
    http://www.recupfast.com/nederlands/...n/purewhey.htm

    Wat is hier juist de bedoeling van?
    Dit als supp of enkel dit drinken/eten?
    sup of course


LinkBacks (?)

  1. 5 oktober 2009, 00:51

Discussie informatie

Users Browsing this Thread

Op dit moment bekijken 2 gebruikers deze discussie. (0 leden en 2 gasten)

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •