Pagina 405 van 778 EersteEerste ... 305355395401402403404405406407408409415455505 ... LaatsteLaatste
Weergegeven resultaten: 8.081 t/m 8.100 van 15556

Discussie: Power training

  1. #8081
    Member ChfZ | Hanky's schermafbeelding
    Lid sinds
    22/07/02
    Locatie
    Zoersel
    Berichten
    3.493
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door gizmo_1987 Bekijk bericht
    Squat vandaag:
    6x70kg
    6x80kg
    6x90kg
    6x100kg
    Rest van training zie sig: log.

    Verder nog een vraagje
    Wie gebruikt hier allemaal zo'n riem voor rond uw middel?
    Voor welke oefeningen gebruik je dit, en wat is shet effect?
    grtzz
    Heb ook nen riem maar gebruikem eigelijk ni.. Of miss beter nog ni

    Beste voor te gebruiken is SQ, DL en MP.. Maakt iet iets gemakkelijk en ondersteunt uw rug.

    Maar door dien riem gade wel uwe onderrug minder snel ontwikkelen omda ge dien riem mee als steun gebruikt.

    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door R4ph4el Bekijk bericht
    zzzucht rampzalig geslapen en tis beendag...ahja eenmaal ik bezig ben zal da wel loslopen hoopek
    Allé jong, ik vin benen trainen het leukst.. En dan schouders en dan al de rest

  2. #8082
    Member Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.039
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Skizzy Bekijk bericht
    Ik heb een klein vraagske. Ik ga na de exames (lees vanaf het weekend) beginnen met zo een 'neavy-seals achtige workout'. Maar daar komt dus veel zwemmen in voor. Het probleem is dat ik niet de mogelijkheid heb om 4-5 dagen in de week naar het dichtsbijzijnde zwembad te rijden en een kwartiertje te zwemmen. Dus vraag ik me af of iemand misschien een plaatsvervangende oefening(en) kent voor het zwem-gedeelte?
    Proberen te zwemmen in bad thuis?

  3. #8083
    Approved 9-lifer Delirium's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/07/02
    Locatie
    Lokeren
    Berichten
    2.730
    iTrader
    35 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door gizmo_1987 Bekijk bericht

    Verder nog een vraagje
    Wie gebruikt hier allemaal zo'n riem voor rond uw middel?
    Voor welke oefeningen gebruik je dit, en wat is shet effect?
    grtzz
    Heb ook ene gekocht vorige week eerste keer gebruikt bij deadliften en squat.
    Dat helpt echt wel goed, deadliften ging veel makkelijker.

    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door snoob Bekijk bericht
    héhé kheb ier precies wa in gang gestoken met die billstarr trainingen
    Iedereen gaat hier vrij goed vooruit Zware compounds ftw
    Ja snoob, je bent een echte trendsetter

  4. #8084
    Member
    Lid sinds
    17/06/05
    Locatie
    Lochristi
    Berichten
    210
    iTrader
    0
    Allé jong, ik vin benen trainen het leukst.. En dan schouders en dan al de rest
    kdoe da ook wel graag maar het vergt wel het meest van het lichaam, en als je amper geslapen hebt...

    ma swat, training van vandaag ging als volgt:

    deadlift: 20x27kg, 10x57kg, 8x77kg, 6x101kg, 4x120kg, 3x126kg
    squats: 8x47kg, 6x77kg, 4x87kg, 3x97kg
    BB shrugs: 12x81, 10x81, 8x81
    Tricep pushdown: 12x36kg, 12x36kg, 12x36kg

  5. #8085
    Member
    Lid sinds
    15/03/05
    Locatie
    Binkom (Lubbeek
    Berichten
    1.076
    iTrader
    4 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Stancke Bekijk bericht
    Proberen te zwemmen in bad thuis?
    Lol, als ik nu een bad had van 10 op 5 m ja ^^.

    Mja pech dan zal ik het wel zien te flikken met 1 - 2 keer de week gaan zwemmen, zal niet anders gaan.

  6. #8086
    Member
    Lid sinds
    17/06/05
    Locatie
    Lochristi
    Berichten
    210
    iTrader
    0
    doe een paar sprintjes, daarbij gebruik je ook heel je lichaam

  7. #8087
    Member Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.039
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door R4ph4el Bekijk bericht
    doe een paar sprintjes, daarbij gebruik je ook heel je lichaam
    Van de frigo naar de frietenpot

  8. #8088
    Approved 9-lifer Terror Factor's schermafbeelding
    Lid sinds
    31/08/02
    Locatie
    Nieuwerkerken (3850)
    Berichten
    12.348
    iTrader
    99 (100%)
    anderhalve week stilgelegen(examens), maar morgen terug beginnen. Nachtrust is de voorbije weken ook wel nie wa het moest zijn, ma kom, we zulle da nu inhale

  9. #8089
    Member herc's schermafbeelding
    Lid sinds
    25/07/02
    Locatie
    Brasschaat
    Berichten
    5.433
    iTrader
    8 (100%)
    Amai niet normaal dit.

    Sinds een goei maand traint er bij ons nu echt een beest. Kerel heeft vroeger nog op het podium gestaan enzo. Staat nog altijd knaldroog, niet normaal.

    Kerel komt daarstraks zo ffkes met zijn nieuwe lamborghini gallardo naar de fitness. Deze dus : http://www.auto55.be/assets/200607/6...orghini1-1.jpg

  10. #8090
    Member Sedinal's schermafbeelding
    Lid sinds
    15/05/05
    Locatie
    Wilrijk
    Berichten
    529
    iTrader
    1 (100%)
    Kerel komt daarstraks zo ffkes met zijn nieuwe lamborghini gallardo naar de fitness. Deze dus : http://www.auto55.be/assets/200607/6...orghini1-1.jpg
    Dat is indd wel zotjes ^^

    Men cut gaat goed ! al 3 kg kwijt, maar man ik lijd honger !

  11. #8091
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Wegens het niet gaan gistren ben ik maar deze ochtend gegaan. 15km gefietst, iets kortere weg genomen dan normaal

    Code:
    Bent-over-row
    3 x 10 x 70 (pr)
    5 x 100 (pr) ( niet zo strict :p ) 
    
    Benchpress
    10 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    5 x 70
    5 x 80
    5 x 80
    1 x 90
    f x 100 ( enkel assistance bij sticking point )
    6 x 80 ( lichte assistance bij laatste 3 )
    
    Military press
    5 x 20
    5 x 30
    5 x 40
    5 x 50
    3 x 55 ( 4f )
    
    Leg extention
    10 x 75
    10 x 75
    
    Legpress
    10 x 100
    10 x 100
    
    Cable crossover
    10 x 15 ( elk hand )
    10 x 15 
    
    DB Crusifix flyes op bankje
    10 x 6
    8 x 13
    
    Bicep Curl
    10 x 10
    10 x 20
    10 x 30
    
    DB shrugs
    20 x 40 (pr)
    
    Front pulldown
    10 x 45
    10 x 60
    10 x 70
    10 x 80
    5 x 90 ( full stack )
    BOR & BP redelijk getraint, de rest wat afwisselend en wat lichte benentraining.

  12. #8092
    Member Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.039
    iTrader
    17 (100%)
    Yes, Zaterdag terug beginnen met trainen met Gizmo . Heoplijk heb ik nog de 'feeling' van te benchen

  13. #8093
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Stancke Bekijk bericht
    Yes, Zaterdag terug beginnen met trainen met Gizmo . Heoplijk heb ik nog de 'feeling' van te benchen
    hoeveel weegt gij feitelijk en hoeveel kon ge benchen? en na hoelang trainen

  14. #8094
    Member Stancke's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/08/04
    Locatie
    Brugge
    Berichten
    27.039
    iTrader
    17 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door snoob Bekijk bericht
    hoeveel weegt gij feitelijk en hoeveel kon ge benchen? en na hoelang trainen
    Euh... weeg iets van 78-79. Laatste week voor m'n ziekte eindelijk 6x 70kg kunnen benchen.

  15. #8095
    Member sparco's schermafbeelding
    Lid sinds
    29/07/03
    Locatie
    Eindhoven
    Berichten
    1.354
    iTrader
    1 (100%)
    fitness gesloten tot 5 uur wegens levering nieuwe krachttoestellen, en het waren al een van de nieuwste generatie technogymsdie er stonden ... achja, hopelijk zit er eindelijk een squatrack bij

  16. #8096
    Member EternalSilence's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/01/04
    Locatie
    .
    Berichten
    13.935
    iTrader
    0
    jeeeeuuuuj, der stonden ventilatoren bij ons aan de gewichten
    gedaan met dat overtollig zweten tijdens u oefeningen, want alst zo 24graden is buiten, dan ist daar binnen net 30graden.

    vandaag eens mij laten wegen:

    lengte: 1m73
    leeftijd: 19jaar (20 in 2 maand)
    vetpercentage: 8.5% (was eerst 5% 2 jaar geleden, dan 10% in januarie)
    gewicht: 62kg (kom van 52kg)

    ik wil dus echt aan die 70kg geraken, maar ik begin te denken dat het niet aant feit kan liggen dat ik te weinig eet, ik eet bijna nu al om de 4uur ofzo
    miss eens kijken voor protienen enzo extra in te nemen, want da doe ik dus nog niet

  17. #8097
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    lol 62kg

  18. #8098
    Banned PapaGanz's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/07/02
    Locatie
    Heusden
    Berichten
    5.245
    iTrader
    8 (100%)
    Wees toch eens niet altijd zo arrogant man

  19. #8099
    Member EternalSilence's schermafbeelding
    Lid sinds
    23/01/04
    Locatie
    .
    Berichten
    13.935
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door snoob Bekijk bericht
    lol 62kg


    kheb zo, hoe noemen ze da, snelle stoffenwisseling.

    ik mag nog zoveel eten en eten als ik wil, ik kom gene gram bij.
    en ik neem niets van drankskes of eiwitten/protienen die u doen opzwellen enzo

    dan gade ook nie echt 'zwaar' worden hee.

    kzal nooit ne zware worden vrees ik

  20. #8100
    Member snoob's schermafbeelding
    Lid sinds
    14/06/04
    Locatie
    Deinze
    Berichten
    2.842
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door PapaGanz Bekijk bericht
    Wees toch eens niet altijd zo arrogant man
    nah doe maar wa stom, 62kg is wel weinig, tis wel natuurlijk 10kg meer dan toen ie begon dus in feite is ie goed bezig !


LinkBacks (?)

  1. 5 oktober 2009, 00:51

Discussie informatie

Users Browsing this Thread

Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •