Power training

[sir oinksalot]

230 voor een jaarabbo, dat is weinig! bij ons is het meer dan €300

[noivilbo]

bij ons eigenlijk ook hoor... 290 betalen, unief dokt ons 60 terug... als gewone volwassene betaal je 575 / jaar daar (is ook wel fancy gym, maar als je der het jaar erna weer gaat krijg je een mooie korting)

[Vintage Hifi]

geen idee wat je met doe-het-zelf bedoelt (want je hebt daar toch nix zelf van gemaakt?) maar zelfs als je miss. al iets hebt en de rest tweedehands kunt kopen ofzo lijkt het me nog duurder uit te komen?

De kamer is doe-het-zelf, slimme Daar had ik het dan vooral over. De fitnessequipment die er nu instaat, heeft me samen iets meer dan 150 euro gekost, dus, cava nog é Allemaal tweedehands natuurlijk, je moet op zo een koopjes vallen é

[Vintage Hifi]

heb ook enorm dikke heupen waardoor ik van nature ook vrij dikke benen heb in verhouding met de rest van mijn lichaam (voor ik begon 54cm bovenbeen omtrek) de eerste maanden gewoon meer focussen op het bovenlichaam en nu zit de verhouding bij mij goed!, benen train ik uiteraard ook maar minder intensief en niet op massa gericht

Ah, gij ook. Ik zit nog steeds aan 56cm omtrek bovenbeen. Ik heb echt huge bovenbenen. Maar in verhouding eigenlijk nog relatief smalle heupen. Maar daar tegenover staat dat ik aan m'n borstkas héél snel groei, en dus niet veel moet doen voor een brede borstkas. En dat brengt het allemaal schoon in evenwicht é

[noivilbo]

De kamer is doe-het-zelf, slimme Daar had ik het dan vooral over. De fitnessequipment die er nu instaat, heeft me samen iets meer dan 150 euro gekost, dus, cava nog é Allemaal tweedehands natuurlijk, je moet op zo een koopjes vallen é

oh.. ik ging dervanuit dat ge die kamer al zo had gekregen buiten equipment
mjah dat is idd goedkoop joh maar hebt ge al barbell met gewichten voor op bench? en een decent squatrek lijkt me ook veel te kosten, en heb je trainingskameraad bij je in de buurt dan? want je hebt ook een spotter nodig eh ^^

[awesome]

ik betaal 90 voor jaar abbo

[Vintage Hifi]

oh.. ik ging dervanuit dat ge die kamer al zo had gekregen buiten equipment
mjah dat is idd goedkoop joh maar hebt ge al barbell met gewichten voor op bench? en een decent squatrek lijkt me ook veel te kosten, en heb je trainingskameraad bij je in de buurt dan? want je hebt ook een spotter nodig eh ^^

Benchen doe ik voorlopig nog met dumbells, tot dat ik inderdaad een barbell heb gekocht, iets wat bovenaan de lijst staat. Squat rack ga ik misschien zelf inelkaar steken, is overigens toch maar een "houder".

Een spotter/trainingskameraad heb ik niet, maar ik moet maar niet te zot doen é

[Vintage Hifi]

ik betaal 90 voor jaar abbo

Da's echt vies goedkoop. Zeker een fitness die nog werkt met stenen gewichten en houten bankjes

[noivilbo]

@ wa_denkte mjah pas op joh.. met squatten pak je al snel dik in de 100 kilo... zie maar dat het stevig staat dan

en af en toe tot failure gaan is ook wel eens goed hoor, maar dat kan je idd dan nog met dumbell bench press ofzo

@ noobkillah ok dat is cheapo... ik neem aan dat dat niet voor iedereen daar geldt? want mijn gym in maaseik = 180 per jaar en dan heb ik studentenkorting + gym is zonder douches en allemaal oude apparaten..

[Stancke]

Ik betaal 190€ voor 10maand

zo mag ik gebruik maken van sauna,douche,etc...

[PapaGanz]

Ik zit aan €37/maand, 't is de enige fitness in de buurt -_-..
Wel een goede natuurlijk ^^.
KAA Gent komt hier traine, Freddy De Kerpel en dan nog een paar topmodellen .

Sauna & zonnebank zijn inclusief, maar ja, dat gebruik ik toch nooit

[Zhao yun]

benen train ik uiteraard ook maar minder intensief en niet op massa gericht

En hoe exact traint ge uw benen niet op massa?

[MrSik]

En hoe exact traint ge uw benen niet op massa?

misschien zo in de zin van : vooral lenigheidsoefeningen niet zozeer met zware gewichten ... allé kweet het ook niet eigenlijk

[MrSik]

in leuven als student : 30 euro voor 3 maanden

[sir oinksalot]

En hoe exact traint ge uw benen niet op massa?

minder gewicht en meer reps

[Zhao yun]

minder gewicht en meer reps

Daar zitte toch verkeerd ze.
Reps <6 wordt meestal gebruikt voor kracht.
Reps 6-12 is massa.
Tbelangrijkste blijft natuurlijk ete. 'toning' is een mythe. der zijn alleen oefeningen die massa en kracht aanzetten. tone/definitie heeft alleen te make met vet%.

[noivilbo]

Daar zitte toch verkeerd ze.
Reps <6 wordt meestal gebruikt voor kracht.
Reps 6-12 is massa.
Tbelangrijkste blijft natuurlijk ete. 'toning' is een mythe. der zijn alleen oefeningen die massa en kracht aanzetten. tone/definitie heeft alleen te make met vet%.

idd, zou kunnen kracht, maar zou ook kunnen dat hij uithouding bedoelt zodat je ook geen massa krijgt, en dan zijn veel meer reps..

[Zhao yun]

idd, zou kunnen kracht, maar zou ook kunnen dat hij uithouding bedoelt zodat je ook geen massa krijgt, en dan zijn veel meer reps..

True. als ge bove de 12 à 15 reps ga zijde op spieruithouding aant traine. De nuttigheid hiervan ontgaat me wel want dan kunde eve goe cardio doen.

[RaDa]

Ik betaal hier ook 40 euro per maand. Is wel all-in. Dus mag alle "groepsessies" ook meedoen. Maar ik doe enkel 2 keer per week kickboxing mee.

[noivilbo]

True. als ge bove de 12 à 15 reps ga zijde op spieruithouding aant traine. De nuttigheid hiervan ontgaat me wel want dan kunde eve goe cardio doen.

nee hoor... met cardio train je je hart... met spieruithouding van je benen train je nog altijd je beenspieren...