LinkBack URL
About LinkBacks
Ik heb de eerste 30 jaar van mijn leven nooit last gehad van mijn rug. Maar nu ik een hele dag recht sta voor mijn werk, begin ik na 2-3u last te krijgen. Wat kan ik hier aan doen om dit te voorkomen?
Kan ik bijvoorbeeld thuis mijn rugspieren trainen of doet dit niets uit?
Laatst gewijzigd door Dubbelpunt; 3 mei 2012 om 10:57
Ga naar de dokter.
/thread
Heb dit ook voor gehad, met als diagnose: reuma.Oorspronkelijk geplaatst door Carrion
Zo snel mogelijk naar de dokter gaan vriend. Ge hebt maar ene rug hé, dieje wilt ge niet verkloten...
Heb al 10 jaar rug klachten en ik sta ook heel de dag recht.
(Onderrug en de scharnieren aan de zijkanten)
Mijn giropractor zei me:
Om af en toe beetje rond te wandelen ipv stil te staan (als dat mogelijk is op uw werk).
Of u billen opspannen en weer ontspannen terwijl ge stilstaat.
(Beetje zoals het "booty" dansen waar sommige girls goed in zijn)
Ga zo snel mogelijk naar de dokter. Ik liep sinds nieuwjaar 2011 met een pijnlijke rug rond. Lang staan, slenteren, traag wandelen -> verschrikkelijk. Ik liep stijf van de stress door de continue pijn, niet kunnen slapen, tintelingen, uitstralingspijn, teveel pijnstillers dan goed,... Dat heb ik na enkele maanden koppig blijven toch maar opgegeven en naar de huisdokter.
MRI-scan, zenuwen uitmeten in mijn benen, verschillende dokters...
Twee hernia's, als 20 jarige nota bene. In september 2011 ben ik onder het mes gevlogen om 1 van de 2 te verwijderen. 3 dagen plat door een lekje van het hersenvocht en na een goede week na de operatie, wanneer de verdoving wat wegebt: verschrikkelijke pijn. 2 maand aan de tradonal, dafalgan's,.. En na enkele weken krijg ik goedkeuring voor revalidatie bij de kine/osteo. Dat was het beste ooit, sindsdien ging de pijn elk bezoek naar beneden.
Sindsdien heb ik enkel (en minder) last van mijn rug wanneer ik lang sta, slenter,.. Toch moet ik opletten, heb nog een hernia, maar als ik daar last van krijg dan helpt een bezoekje aan de kine/osteo (hij is beide) wel.
Had ik koppig blijven zijn, kon ik evengoed met meer blijvende zenuwschade gezeten hebben (ik mag er niet aan denken dat ik in een rolstoel vlieg). Ga naar de dokter dus.
Dubbelpunt, is toch logisch om eerst naar de dokter te gaan ipv nu je rugspieren te trainen, wie weet heb je een ontsteking op je rugspieren, beginnende hernia, reuma,.... Dan verkloot je je rug alleen maar verder en harder.
hmm, enkele jaren terug dachten de dokters dat ik hersenvliesontsteking had..
Direct naar spoed enal en ze hebben toen ruggemerg getrokken (geen pretje..)
Dan 24u plat gelegen, nadien mocht ik rechter gaan zitten en wa eten enal...
blablabla...
Om een lang verhaal kort te maken, ik heb daar meer als een week echt afgezien en nu bleek dat het wondje niet genezen was en dus ruggemerg uit bleef komen...
Sindsdien kamp ik geregeld met veel rugklachten, vooral tijdens de winter (als ik begin te rillen van de kou bijvoorbeeld) of als ik lange tijd moet blijven rechtstaan dan blokkeert mijn rug precies..
Ik ben er vrij zeker van dat het geen hernia is, maar zijn er nog mensen die hier van kunnen meespreken? Wat zou ik hier aan kunnen doen?
Wat doe je van werk : ?
pff ik heb in mijn onderrug eigenlijk ook altijd een soort pijn, allé ni echt pijn ma zo precies of da ineen zakt.
't helpt dan als ge daar een kussen ofzo achter legt. Of zo precies uw ruggengraat es te "hollen" (buik naar voor duwen en met uw handen naar voor duwen ofzoiets)
Ik probeer zoveel mogelijk door mijn knieen te tillen, ma uw rug doet altijd een beetje mee hé.
waarom maken ze die dingen ni sterker als ge da zo vaak gebruikt
en op mijn bureaujobke voel ik da dan eigelijk wel constant
dak regelmatig mijn houding moet veranderen
ne keer op mijn voet zitten ofzo (voet op de stoel leggen) en dat soort dingen.
Eigenlijk zit ge nooit echt comfortabel voor lange tijd. Dan ne keer op uw linkerbil zitten
dan uw rechter.. dan ne keer hangen, dan mooi rech zitten.
Lang rechtstaan is idd ook ni zo makkelijk
Ben k de enige die da heeft?
bureaujob om het zo te zeggen
Ik heb er niet altijd last van, enkel tijdens (bijvoorbeeld) een lange wandeling of als ik naar een concert zou gaan waar je een paar uur zou moeten rechtstaan
Ben ooit eens naar Comedy Casino geweest en ik geraakte sanderendaags bijna niet meer recht van de pijn
Maar ik wandel constant rond. In de horeca is er geen tijd om stil te blijven staan. Maar na een paar uur wandelen, krijg ik wat last in mijn onderrug
Ik haat bureaujobs dus ik hoop dat dat niet de enige oplossing wordt.
Ok, eens naar de dokter voor alle zekerheid.
Dat heb ik ook ik denk dat da normaal is zeker?pff ik heb in mijn onderrug eigenlijk ook altijd een soort pijn, allé ni echt pijn ma zo precies of da ineen zakt.
't helpt dan als ge daar een kussen ofzo achter legt. Of zo precies uw ruggengraat es te "hollen" (buik naar voor duwen en met uw handen naar voor duwen ofzoiets)
Ik probeer zoveel mogelijk door mijn knieen te tillen, ma uw rug doet altijd een beetje mee hé.
waarom maken ze die dingen ni sterker als ge da zo vaak gebruikt
en op mijn bureaujobke voel ik da dan eigelijk wel constant
dak regelmatig mijn houding moet veranderen
ne keer op mijn voet zitten ofzo (voet op de stoel leggen
Eigenlijk zit ge nooit echt comfortabel voor lange tijd. Dan ne keer op uw linkerbil zitten
dan uw rechter.. dan ne keer hangen, dan mooi rech zitten.
Lang rechtstaan is idd ook ni zo makkelijk
Ben k de enige die da heeft?
Van in de horeca te werken en constant in de weer te zijn heb ik wel absoluut geen rugpijn. Ik heb het minste rugpijn als ik beweeg (en dan niet constant door de rug buigen natuurlijk, maar rondwandelen ofzo dus).
Nah, kheb da ook constant. Die 1m91cm dat ik groot ben zal er ook wel niet aan helpenpff ik heb in mijn onderrug eigenlijk ook altijd een soort pijn, allé ni echt pijn ma zo precies of da ineen zakt.
't helpt dan als ge daar een kussen ofzo achter legt. Of zo precies uw ruggengraat es te "hollen" (buik naar voor duwen en met uw handen naar voor duwen ofzoiets)
Ik probeer zoveel mogelijk door mijn knieen te tillen, ma uw rug doet altijd een beetje mee hé.
waarom maken ze die dingen ni sterker als ge da zo vaak gebruikt
en op mijn bureaujobke voel ik da dan eigelijk wel constant
dak regelmatig mijn houding moet veranderen
ne keer op mijn voet zitten ofzo (voet op de stoel leggen
Eigenlijk zit ge nooit echt comfortabel voor lange tijd. Dan ne keer op uw linkerbil zitten
dan uw rechter.. dan ne keer hangen, dan mooi rech zitten.
Lang rechtstaan is idd ook ni zo makkelijk
Ben k de enige die da heeft?
hm ok da zal mss zijn van ne ganse dag op ne stoel te zitten
nog +2u op de trein te zitten
en thuis in de zetel te hangen
en dan klagen dat ge een zwakke rug hebt
idd bij het wandelen ofzo gene last dus ik denk dak gewoon ne luie zwam ben
Ik heb een paar oefeningen gekregen die ik dagelijks thuis kan doen om mijn rug te verstevigen (als preventie). Precies waar ik op zoek naar was.
moogt ze delen zenne
Niks slechter dan dit. Je kan beter elk uur eens ergens naartoe wandelen (koffie, ander drinken, toilet, gewoon eens een toerke doen, ...).ne keer op mijn voet zitten ofzo (voet op de stoel leggen
Dat doe ik van werk, dus voor mij is dit geen oplossing.
Eerder de oorzaak van mijn rugklachten
Ik heb vorige week eindelijk tijd gehad om eens een CT scan te laten nemen van m'n rug.
Ik sukkel er reeds mee van m'n 15-16, toen had ik "slechts" lichte vorm van scoliose. Paar keer kiné gedaan, maar mijn oefeningen niet meer blijven doen.
Sinds een 1.5 jaar - 2 jaar constant last bij alles wat ik doe, laatste keren squashwedstrijd liep ik na 10 minuten kreupel voor een week, en 3x verschot gehad op 2 maanden tijd.
Anyway, na m'n CT scan onmiddelijk naar dokter gegaan, conclusie: de plaatjes tussen mijn wervels zijn zo ver naar buiten geduwd door de scoliose, dat ze onderaan mijn rug de zenuwen gewoon kapot duwen, wat in de constante pijn resulteert. Ik sta reeds zover dat ik al zou kunnen beginnen met epidurale, wat de dokter echter wat te vroeg vond voor m'n leeftijd (23), dus nu met kiné dit zolang mogelijk ontspannen proberen houden..
Zien wel wat 't geeft, beteren zal het allesinds niet meer doen, ik mag nooit meer squashen, noch lopen.
Moraal van't verhaal: wacht er niet te lang mee
Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)
Regels voor berichten
Met citaat reageren
