Overgewicht

[puni]

Puni kan dit bevestigen!

[KiPpIe]

ja, maar gij kunt overal chicks versieren

[G-UNIT #1]

Vandaag weer een kebab gehaald, ik probeer echt om na het werk niets vettig meer te eten maar dat lukt helaas niet altijd. Vooral als ik een zware dag heb gehad op het werk durf ik wel eens naar eten grijpen.

T'is niet dat ik me er beter door ga voelen maarja...

Toevallig dacht ik daarstraks ook nog aan citroensap om u maag te laten verkleinen, maar ik zou dan wel weer gaan denken dat het citroenzuur zéér nefast is voor u gebit... Of kan iemand dit ontkrachten?

[User_BELGIUM]

Oorspronkelijk geplaatst door G-UNIT #1

Toevallig dacht ik daarstraks ook nog aan citroensap om u maag te laten verkleinen, maar ik zou dan wel weer gaan denken dat het citroenzuur zéér nefast is voor u gebit... Of kan iemand dit ontkrachten?

u maag zal idd een stukje verkleinen.. en een stukje weggevreten worden.. xD

[n9ne]

Oorspronkelijk geplaatst door Energised

bwa karakter he

fitness is de place om chicks te versieren now a days :d

Gohja, de fitness waar één van men maten naartoe ging is toe, die andere hier in de gemeente is redelijk duur... Is zien waar diene maat nu naartoe gaat, kga meegaan dan

[Massis]

Oorspronkelijk geplaatst door Da_GoDoFuNReaL

Voor zover ik kan lezen noemde ik mijzelf een papzak? Tkan perfect zijn dat gij 1.78 waart/zijt en 92 kg weegt en helemaal niet dik zijt. Dan hebt gij misschien enorm veel spiermassa of een enorm grote herseninhoud, dat kan ik niet weten. Ik zei tenslotte dat IK nen papzak was (en moest ge foto's zien zout ge mij alleen maar gelijk kunnen geven).

mijn excuses, ik ben vergeten op te klikken ;-) da was dus nie slecht bedoeld

en ik héb een enorm grote herseninhoud, en nen dikke nek , da weegt ook

@thuiswoners: inderdaad, als de mammie elken dag kookt is het héél moeilijk om op te letten, en zeker als man gaan u ouders raar kijken als ge met een weegschaaltje begint aan tafel (van vrouwen is het imo meer sociaal aanvaard dat ze op dieet gaan)

@128MB: ik heb eerder het omgekeerde, de krachttraining is vrij zwaar, ma de cardio valt goed mee.
alleen heb ik het regelmatig voor dat da vermogen van da machien zó hard de lucht in schiet (omda mijn hartslag heel lang laag blijft) da ik gwn niemeer rond raak getrapt... (210 Watt bij fietsen bijv...)

[massey-ferguson]

Heb een vraagje
Ikzelf zit ook wat boven mijn ideale gewicht,en ik ben nu eindelijk van plan om er eens iets aan te doen .
Hier thuis hebben we een hometrainer staan.
Zou dat veel effect geven mocht ik daar elke dag (of om de 2 dagen) eens een uurtje op fietsen? (het is een intervalprogramma)

[Massis]

voor mijn gewicht geeft ne gewone fiets-hometrainer ongeveer 600kcal per uur, dus theoretisch gezien valt ge ongeveer 1kg af per 12u da ge daarop traint

ma als ge veel traint is uw metabolisme gewoon sowieso hoger.
Ma't is zeker even belangrijk om deftig te eten => met 2x per week anderhalf uur fitnessen was er op 4 maand NIKS af bij mij. Met deftig te gaan eten was ik op een week al 2kg kwijt...

[Avondland]

Oorspronkelijk geplaatst door G-UNIT #1

Toevallig dacht ik daarstraks ook nog aan citroensap om u maag te laten verkleinen, maar ik zou dan wel weer gaan denken dat het citroenzuur zéér nefast is voor u gebit... Of kan iemand dit ontkrachten?

Goh, het zuur van een citrusvrucht of zelfs van een appel is inderdaad nefast voor je tandglazuur. Maar zolang je geen 30 citroenen op een dag eet vermoed ik niet dat dat een probleem zal zijn. Mijn tanden worden ook gevoeliger na het drinken van citroensap of het eten van een pompelmoes maar mijn tandarts zei jarenlang geleden dat dit normaal is en dat ik me daar geen zorgen over hoefde maken.

Water mag je ook niet teveel drinken omdat het giftig is, maar dat neemt niet weg dat het gezond is met mate (anderhalve liter per dag in plaats van 8 liter per dag).

[massey-ferguson]

Oorspronkelijk geplaatst door punkrockdude

voor mijn gewicht geeft ne gewone fiets-hometrainer ongeveer 600kcal per uur, dus theoretisch gezien valt ge ongeveer 1kg af per 12u da ge daarop traint

ma als ge veel traint is uw metabolisme gewoon sowieso hoger.
Ma't is zeker even belangrijk om deftig te eten => met 2x per week anderhalf uur fitnessen was er op 4 maand NIKS af bij mij. Met deftig te gaan eten was ik op een week al 2kg kwijt...

Welja,ik zou tegelijkertijd ook gezonder gaan eten

[Massis]

Oorspronkelijk geplaatst door Avondland

Water mag je ook niet teveel drinken omdat het giftig is, maar dat neemt niet weg dat het gezond is met mate (anderhalve liter per dag in plaats van 8 liter per dag).

8L water per dag kan ook dodelijk zijn

@massey-ferguson: dan gaat het zeker lukken als ge er de tijd voor kunt vrijmaken 45min per dag ofzo op de fiets (zoals iedereen hier zegt: beter hartslag rond de 120 en lang, dan hartslag 180 en maar 10 min) en gezonder eten en dan gaan de kilo's snel minderen! (natuurlijk afhankelijk van hoeveel ge er op overschot hebt...)

[Cedric]

Oorspronkelijk geplaatst door punkrockdude

8L water per dag kan ook dodelijk zijn

@massey-ferguson: dan gaat het zeker lukken als ge er de tijd voor kunt vrijmaken 45min per dag ofzo op de fiets (zoals iedereen hier zegt: beter hartslag rond de 120 en lang, dan hartslag 180 en maar 10 min) en gezonder eten en dan gaan de kilo's snel minderen! (natuurlijk afhankelijk van hoeveel ge er op overschot hebt...)

en hartslag 180 en lang?
dat is bij mij het geval

[Daedie]

Oorspronkelijk geplaatst door p!mp

en hartslag 180 en lang?
dat is bij mij het geval

Ge moet ook realistich blijven. Mensen die lang aan hartslag 180 kunnen sporten zijn niet dik.

[Pirate!]

Oorspronkelijk geplaatst door Energised

bwa karakter he

fitness is de place om chicks te versieren now a days :d

Mijn fitness is anders de place to be als ge iets hebt voor bejaarden :O

[Massis]

Oorspronkelijk geplaatst door HC_Daedalus

Ge moet ook realistich blijven. Mensen die lang aan hartslag 180 kunnen sporten zijn niet dik.

ahum, ik kan perfect een 30-40 min lang aan hartslag 175 sporten, hoger mag ik niet gaan van de fitness instructeurs... mijn vriendin heeft in rust al een hartslag die 20-25 hoger ligt dan die van mij. Als ze sport schiet die onmiddelijk naar 155-160, ik heb daarentegen een hartslag van 55 in rust, en ik mag al serieus doorsporten eer die aan 140 komt...

[RazorBlade0075]

In't weekend wa gezondigd was terug aan 114,4kg deze ochtend 113,4 kg

als ik niet sport (in"t weekend) kom ik blijkbaar sneller aan gewicht dan de normale dagan waarop ik wel sport...

[Doggiedog]

Ik heb hier eigenlijk niets te zoeken, maar ik wou jullie toch helpen omdat ik eens in een wetenschappelijk artikel gelezen heb dat ochtendtraining beter is om af te vallen, terwijl namiddag-/avondtraining het best was om spieren te ontwikkelen:

If you are exercising for sports performance and want to be able to achieve the highest possible intensities during your routine, then the optimal time to exercise is when your body temperature is at its highest. For most people, this is about 4p to 5p in the afternoon. On the other hand, your body temperature is at its lowest just before you wake, so rolling out of bed for an interval training session may not be the best idea. In addition, research has shown that your aerobic capacity, strength output, and sprint capabilities are also higher in the afternoon (but only by 4-5%).

Conversely, morning exercise does has benefits. By jump-starting your metabolism and increasing your core temperature early in the day, you increase your post-exercise oxygen deficit and calorie-burning rate throughout the remainder of the day. Therefore, if you are trying to lose weight or burn fat, a morning exercise session can be highly effective. Psychologically, you may be more likely to exercise in the morning, versus after a hard day of work, when your mind and body may be tired or you may have too many other duties to fulfill.
(Question: Should I exercise in the morning or the evening? | Ben Greenfield Fitness)

Benefits Of Early Workouts
- Exercising early is the only way to ensure that other chores that come up during the day won't keep your from missing your workout.
- Surveys report that individuals who regularly exercised did so in the morning. So, if you're a morning exerciser, you're more likely to stick with it.
- Research has shown that exercise increases mental sharpness for 4 to 10 hours post exercise.
- Many women who exercise in the morning say they have more energy the rest of the day.
- Some people claim that morning exercise regulates their appetite for the day, making them less hungry.

Benefits Of Afternoon Or Evening Workouts
- Previous research concluded that a late workout would disrupt sleep. New research has reported that this assumption is not valid. Researchers say that you can exercise up to 30 minutes before bedtime without disrupting sleep patterns. In fact, it may help you fall asleep faster.
- Afternoon is the best time to exercise for optimal workout performance quality.
Muscles are warm and more flexible in the afternoon.
- Exercise is a good stress reliever after a long day.
- Strength is at its peak in the afternoon.

In the end, the best time for you to exercise is whatever works well for you.
(BlueSuitMom.com: Health: Exercise - Morning Vs. Evening Workouts)

En een iets wetenschappelijkere uitleg is te vinden op The Best Time to Train - Morning vs Evening Exercise - Exercise and Time of Day

Mjah sorry, maar het betreffende artikel ben ik allang kwijt, dus ik heb maar het een en ander opgezocht dat er relatief betrouwbaar uitzag. Hopelijk zijn jullie er iets mee.

[gizmo666]

ik zou eigenlijk wel wat willen vermageren. ik vind van mezelf dat ik te dik ben maar volgens een leeftijdsgenote is dit niet zo en ze noemt dat een tonneke maar ik wil het weg, ik wil terug slank zijn. ik ben 1m75 en ik weeg 90kg, dat was een paar maanden geleden want ik durf me ni meer wegen ik heb al een paar keer geprobeerd om te gaan sporten, fietsen, fitness gezonder eten en drinken maar alleen hou ik dat niet vol. ik had een fitnessabonnement voor een maand genomen en na 2 keer was ik het al beu. dus zijn er misschien mensen uit de buurt met hetzelfde probleem en die me willen helpen? want zoiets hou je alleen maar vol als je elkar steunt enzo.

[KiPpIe]

Doorzettingsvermogen is alles, Gizmo. Ik kan wel begrijpen dat fitness saai kan worden als je het alleen doet, maar de rest zal toch vooral van uzelf moeten komen.
Had het in het begin ook met het lopen dat ik het saai vond en er tegen op zag, maar na nen tijd wordt ge daar wel aan verslaafd vind ik. Dus gewoon u over de drempel proberen te zetten en het zal allemaal wel lukken.

[Vliegenzwam]

Zelf vind ik van mezelf dat ik ook wel wat mag vermageren maar ik ben wel al twa kwijt

Ik ben 1.75m en heb nog 115 gewogen tot nu toe nog 98. Maar ik geef het nog niet op