Pagina 272 van 272 EersteEerste ... 172222262268269270271272
Weergegeven resultaten: 5.421 t/m 5.440 van 5440

Discussie: Overgewicht

  1. #5421
    Member vanrumst's schermafbeelding
    Lid sinds
    22/03/03
    Locatie
    Lokeren
    Berichten
    6.717
    iTrader
    222 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Boterkoek Bekijk bericht
    Voila si 4 kilo deraf op 3daagjes tijd. Leef momenteel enkel op spuitwater en appels. Meteen de harde pijn voor mij het heeft lang genoeg geduurd.
    Spijtig genoeg is er van die 4kg maar 100gr vet bij en de rest vocht etc.
    Dus als je terug normaal gaat eten zit je direct terug +3,9kg.

    Snel blijvend vermageren gaat dus niet h.
    Eetgewoonten veranderen en meer bewegen zijn de zaken die je doen vermageren.

    Zelf jaar of 4 geleden 25kg vermagerd op 2 jaar tijd, dus langzaam gegaan, maar het loont wel achteraf (door voedingspatroon drastisch te veranderen + massa sport)

  2. #5422
    Member Flitser's schermafbeelding
    Lid sinds
    27/09/03
    Locatie
    Aalst
    Berichten
    1.284
    iTrader
    39 (100%)
    Ik wil ook serieus afvallen maar weet niet goed hoe ik er aan moet beginnen.
    Ik heb echt een schema nodig want anders gaat het minder lukken.
    Ik rij elke dag 16 Km met de fiets wat praktish constant bergop en bergaf is.
    Waar of naar welk diet kijk ik het beste?

  3. #5423
    Approved 9-lifer GammaGamer's schermafbeelding
    Lid sinds
    29/10/08
    Locatie
    Outer
    Berichten
    2.709
    iTrader
    0
    Van 103 naar 89 naar 94 nu

    Food, Y U BE DELICIOUS?!

  4. #5424
    Member RB26DETT's schermafbeelding
    Lid sinds
    6/01/06
    Locatie
    Hasselt
    Berichten
    2.572
    iTrader
    1 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Flitser Bekijk bericht
    Ik wil ook serieus afvallen maar weet niet goed hoe ik er aan moet beginnen.
    Ik heb echt een schema nodig want anders gaat het minder lukken.
    Ik rij elke dag 16 Km met de fiets wat praktish constant bergop en bergaf is.
    Waar of naar welk diet kijk ik het beste?
    Minder koeken enzo eten, na het avondeten niks meer eten, niet te veel bier drinken en meer sporten (toerke extra met de fiets).

  5. #5425
    Member matt77hias's schermafbeelding
    Lid sinds
    5/10/11
    Locatie
    Heverlee
    Berichten
    133
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Flitser Bekijk bericht
    Ik wil ook serieus afvallen maar weet niet goed hoe ik er aan moet beginnen.
    Ik heb echt een schema nodig want anders gaat het minder lukken.
    Ik rij elke dag 16 Km met de fiets wat praktish constant bergop en bergaf is.
    Waar of naar welk diet kijk ik het beste?
    -eet enkel tijdens de drie main meals
    -zorg ervoor dat die drie maaltyde op regelmatie tijdstippe vallen
    -eet veel vis (deze vetten zijn gezonder en hebben beter effect-> heb ik van organische chemie nog onthouden, twas wel iets wetenschapplykre uitleg)
    -drink water voor maatltyden (=voller effect bij het eten)

    enzo van die normale dingen
    tis misschien geen korte termijnsplan, maar op lange basis kan je er alleen voordeel van ondervinden

    greetz

  6. #5426
    Member BoseBeats's schermafbeelding
    Lid sinds
    24/06/11
    Locatie
    Erwetegem
    Berichten
    630
    iTrader
    3 (100%)
    Gewoon enkel water drinken en na 19u niks meer eten Extra lichaamsbeweging kan natuurlijk geen kwaad. Van 81kg naar 76 in 3 weken tijd.

  7. #5427
    Approved 9-lifer Cycloon's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/01/04
    Locatie
    Melle
    Berichten
    9.619
    iTrader
    49 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door matt77hias Bekijk bericht
    -eet veel vis (deze vetten zijn gezonder en hebben beter effect-> heb ik van organische chemie nog onthouden, twas wel iets wetenschapplykre uitleg)
    Het vet is dan mss gezonder, het heeft daarom niet minder energie in zich. Eet je teveel vette vis dan zal je evengoed aankomen.

    Het is zoals fruit, fruitsap, ... daar moet je ook niet teveel van eten want dat loopt ook over van de suiker.

  8. #5428
    Member matt77hias's schermafbeelding
    Lid sinds
    5/10/11
    Locatie
    Heverlee
    Berichten
    133
    iTrader
    0
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Cycloon Bekijk bericht
    Het vet is dan mss gezonder, het heeft daarom niet minder energie in zich. Eet je teveel vette vis dan zal je evengoed aankomen.

    Het is zoals fruit, fruitsap, ... daar moet je ook niet teveel van eten want dat loopt ook over van de suiker.
    het afbraakproces gebeurt veel beter
    en veel vlees versus veel vis ligt wat gezondheid betreft op de laatste twee V's xD

  9. #5429
    Member themummy123's schermafbeelding
    Lid sinds
    19/10/02
    Locatie
    Oost-Vlaanderen
    Berichten
    4.700
    iTrader
    21 (100%)
    Volg gewoon de beroemde "Dukan-dieet" en je komt er wel.

  10. #5430
    Member Indigoke's schermafbeelding
    Lid sinds
    10/07/09
    Locatie
    Vlaams-Brabant
    Berichten
    1.029
    iTrader
    1 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door matt77hias Bekijk bericht
    -eet enkel tijdens de drie main meals
    -zorg ervoor dat die drie maaltyde op regelmatie tijdstippe vallen
    enkel tijdens de 3 maaltijden?
    Je hoort toch steeds dat je best 6 kleine maaltijden hebt per dag ipv 3 grote??

  11. #5431
    exo
    exo is offline
    Banned exo's schermafbeelding
    Lid sinds
    17/07/02
    Locatie
    Antwerpen
    Berichten
    10.560
    iTrader
    7 (83%)
    Je kan beter 3 grote maaltijden verdelen over 6 kleintjes.

    Ik doe het zo (is wel icm een krachttrainig schema)

    07.30H Ontbijtgranen (havermout)
    10.00H 2 boterhammen of rijstkoeken met confituur + Shake
    12H boterhammen of warm middagmaal (pasta/rijst + kip)
    15.30H 2 boterhammen of rijstkoeken met confituur + Shake
    17-30H - 18h avondmaal boterhammen of warm avondmaal (pasta/rijst + kip)
    20.00H 200g kwark

    Dit is echter wel voor KT en dus voorzien op basis van eiwitten, maar als je de tijden respecteert en de producten vervangt door hetgeen voor jou van toepassing is ben je niet zo slecht bezig. Voor echt gespecialiseerde informatie op basis van u behoefte kan je best eens binnen stappen bij een ditist of voedingsdeskundige.

  12. #5432
    Approved 9-lifer dietrich0's schermafbeelding
    Lid sinds
    13/09/08
    Locatie
    Berlaar
    Berichten
    4.197
    iTrader
    0
    Man man met enkel water en appels kom je er wel natuurlijk... Denk toch eens naar de toekomst toe.
    @Exo: leuk schema voor massa Maar..:
    -ik zou die confituur vervangen zodanig dat je je shake om 22u kan nemen ofzo.
    -200g kwark is 19g eiwit, dus te weinig.

  13. #5433
    Member Tuninboy's schermafbeelding
    Lid sinds
    31/01/05
    Locatie
    Heusden Zolder
    Berichten
    14.355
    iTrader
    26 (100%)
    13 kilo afgevallen, van Januari tot Oktober. eig. weinig moeite gedaan maar ben er wel blij om. : )

    van 93 naar 80..

    Nu nog die laatste 5 kilo, en ik zen veel meer dan content.

  14. #5434
    Approved 9-lifer NotoriousP's schermafbeelding
    Lid sinds
    9/07/06
    Locatie
    Sint-Katelijne-
    Berichten
    14.368
    iTrader
    152 (100%)
    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door exo Bekijk bericht
    Je kan beter 3 grote maaltijden verdelen over 6 kleintjes.
    Dat is eerder bulk advies, om gewicht te verliezen maakt dit niet zoveel uit zolang je natuurlijk niet tussendoor snackt.

  15. #5435
    Super Moderator Dakantochnie's schermafbeelding
    Lid sinds
    31/01/04
    Locatie
    Het Stad
    Berichten
    16.779
    iTrader
    7 (100%)
    Aangezien deze thread te zwaar werd voor onze server (heb je hem, heb je hem? ) hebben we een tweede deel aangemaakt: http://www.9lives.be/forum/algemene-...l#post15482899


Discussie informatie

Users Browsing this Thread

Op dit moment bekijken 1 gebruikers deze discussie. (0 leden en 1 gasten)

Tags for this Thread

Regels voor berichten

  • Je mag geen nieuwe discussies starten
  • Je mag niet reageren op berichten
  • Je mag geen bijlagen versturen
  • Je mag niet je berichten bewerken
  •